Sukses

Pegal dan Keram di Leher

19 Oct 2014, 21:52 WIB
Pria, 31 tahun.
dok saya mau tanya tentang penyakit saya ini saya selalu mengalami perasaan kram terus menerus pada leher saya,hal ini sudah berlansung sejak lama sejak tahun 2004 saya ngak tau kenapa tiba2 pas saya bangun pagi leher saya terasa pegal,saya kira cma keseleo wktu tdur jadi saya abai kan saja...tapi setelah sekian tahun tidak ada perubahan dok malah pegal nya semakin terasa.saya udah coba untuk di urut sama terapi akupuntur tapi belum menunjuk kan hasil kira2 apa penyakit saya ini dok mohon bantun nya

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Sudah berapa lama keluhan ini Anda rasakan? Bagaimana awal mulanya? Apakah ada gejala lain seperti nyeri saat menggerakan leher, sakit kepala, kesemutan pada anggota gerak tubuh, atau keluhan lainnya? Pengobatan apa sajakah yang sudah Anda dapatkan? 

Secara umum, nyeri pada leher biasanya muncul akibat beberapa penyebab seperti salah posisi tidur, menggunakan komputer dengan waktu yang lama, ataupun akibat salah posisi duduk. Kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan nyeri pada leher. Selain itu, nyeri juga dapat dipengaruhi keadaan-keadaan di bawah ini: 

  • Leher yang terkilir yang disebabkan oleh penggunaan otot-otot leher yang berlebihan, misalnya oleh posisi leher yang salah selama aktifitas sehari-hari, yang dapat menyebabkan nyeri leher dan ketegangan otot yang kronis, biasanya nyeri semakin dirasakan bila terjadi pergerakan leher yang dapat disertai oleh nyeri kepala, kaku otot, dan keterbatasan pergerakan otot.
  • Proses degeneratif dari diskus tulang belakang biasanya disebabkan oleh proses penuaan.
  • Herniasi diskus tulang belakang: dapat menekan saraf pada tulang belakang yang memicu nyeri pada leher dan kesemutan pada tangan
  • Beberapa penyakit seperti peradangan sendi pun dapat menyebabkan nyeri pada leher

Intinya, nyeri pada leher dapat disebabkan oleh masalah pada otot, sendi, maupun tulang leher. Dari keterangan yang Anda berikan, nyeri muncul setelah bangun tidur. Bagaimana posisi tidur Anda? Apakah nyeri berkurang bila dilakukan pemijitan? Bagaimana dengan aktivitas Anda sehari-hari? Kurang olahraga juga akan memicu hilangnya fleksibilitas dan kekuatan otot yang akan memperparah nyeri.

Untuk mengurangi nyeri dan keram pada leher, Anda dapat melakukan beberapa tips di bawah ini:

  • Pemijatan/massage pada otot leher dan bahu
  • Lakukan stretching pada bahu dan leher disela-sela kegiatan
  • Perhatikan posisi duduk, tidur atau berdiri, posisi yang salah dapat menyebabkan spasme pada otot dan nyeri 
  • Olahraga secara teratur 3-4 kali/minggu selama minimal 30 menit
  • Konsumsi obat anti nyeri jika sangat mengganggu
  • Terapi panas/dingin. Kompres dingin dapat membantu meredakan proses inflamasi, coba kompres leher dengan air dingin selama 20 menit setap harinya atau mandi dengan air panas, sebab air panas dapat menrelaksasi otot. 
  • Minum banyak cairan tiap hari (minimal 8 gelas per hari)
  • Makan makanan yang kaya mineral kalsium, kalium, dan magnesium seperti buah-buahan (pisang, anggur, jeruk) dan sayuran, kentang, jagung, tomat

Saya sertakan artikel: Cara Mengatasi Nyeri pada Leher untuk informasi lengkap Anda.

Kami menganjurkan agar Anda dapat memeriksakan diri ke dokter jika dirasakan hal ini cukup menganggu aktivitas Anda sehari-hari. 

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat. (DK)

Salam,

Tim Redaksi Klik Dokter

 

0 Komentar

Belum ada komentar