Sukses

Otot Kram Saat Berolahraga

19 Feb 2014, 16:44 WIB
Pria, 19 tahun.
Siang dok,, izin bertanya. Setiap saya renang itu kaki saya ko mudah lelah yah dok? Dan bila pada saat saya renang gaya punggung terkadang kaki saya lebih cepat lelah dan terkadang juga juga sampai mengakibatkan keram kaki dok. Itu kenapa yah??
dr. Adithia Kwee

Dijawab Oleh:

dr. Adithia Kwee

Terima kasih karena Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Otot yang kram terjadi karena area yang berkontraksi belum mencapai kelenturan yang sesuai untuk menanggung beban dari olahraga. Anda sebaiknya melakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olah raga, terutama olahraga seperti renang. 

Anda sebaiknya melakukan pelemasan otot yang cukup dan lakukan pula kegiatan kegiatan seperti senam lantai dan 'strehing' secara rutin walaupun Anda tidak berencana untuk berolahraga. Hal ini dapat melatih daya kerja otot sehingga menjadi lebih tahan terhadap beban dan terhindar dari resiko kram.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. (AK)

Salam,

 

Tim Redaksi KlikDokter


0 Komentar

Belum ada komentar