Sukses

Perut Six Pack

19 Oct 2014, 07:01 WIB
Pria, 31 tahun.
Dok,saya mau tanya.. bagaimana caranya membuat badan gemuk tp tidak buncit.. tiap pagi saya sdh jogging dan angkat beban.. mohon bantuanya dok.. terima kasih
dr. Adithia Kwee

Dijawab Oleh:

dr. Adithia Kwee

Bapak/Saudara yang terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Banyak faktor yang menyebabkan perut membuncit. Namun, sebagian besar dipengaruhi oleh pola makan. Konsumsi makanan berlemak yang berlebih dan kurangnya olah raga khususnya pada perut dapat menjadi penyebab. Pada pria, penumpukan lemak umumnya akan berada di daerah perut, sedangkan pada wanita penumpukan lemak akan berada di daerah panggul.

Bila ingin menghilangkan kelebihan lemak di daerah perut dapat melakukan olahraga yang berfokus pada pengencangan otot di daerah perut. Sit-up teratur setiap hari, lakukan sit up sebanyak 20 - 30 kali setiap set, dan lakukan 4 set dalam sehari, akan dapat membantu membentuk perut idaman Anda. Hindari pula makanan tinggi karbohidrat di atas jam 7 malam. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat. (AK)

Salam, 

Tim Redaksi KlikDokter

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar