Perlukah Menurunkan Berat Badan?

Ibu/Saudari yang Terhormat.
Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.
Dilihat dari berat badan dan tinggi badan Anda, IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda termasuk ke dalam kategori mendekati normal. IMT Anda menunjukkan angka perhitungan 18,2 kg/m2. Sedangkan batas IMT normal adalah 18,5-22,9 kg/m2. Sehingga, ketimbang menurunkan berat badan, Anda perlu sedikit lagi meningkatkan berat badan Anda.
Untuk mempertahankan berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.
Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:
Perlukah Menurunkan Berat Badan?
10 Makanan Turunkan Berat Badan
Snack Malam Tingkatkan Berat Badan
Nyemil Saat Malam Hari Membuat Gemuk?
Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)
Salam,
Tim Redaksi Klikdokter
Silakan Klik “Tanya Dokter” Untuk Mengajukan Pertanyaan Anda
Tanya Dokter
0 Komentar