Sukses

Tidur Sehat Saat Hamil

18 Oct 2014, 14:39 WIB
Pria, 25 tahun.
dokter yang terhormat. saya mau tanya. dok istri saya kok klo mlm kok ga bs tdr awal, klo bisa tdr dia pasti jam 11 keatas , apakah nnt ad pengaruhnya terhadap kehamilannya dok? tolong kasih solusi biar bs tdr awal dan cara merawat kandungan yang baik dan sehat dok. terima kasih.
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Saudara yang terhormat,

Terima kasih atas pertanyaan Anda. Lama tidur yang dianggap normal dan baik untuk ibu hamil adalah antara 7 - 9 jam. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk tidur yang lebih sehat, antara lain: 

  • Membuat rutinitas waktu tidur yang santai
  • Mengeluarkan TV dan komputer dari kamar tidur (distraksi)
  • Makan setidaknya 2 - 3 jam sebelum tidur
  • Olahraga pada siang hari jangan menjelang tidur
  • Hindari kafein

Saya sertakan artikel: Ibu Sehat, Bayi Sehat untuk panduan makanan selama kehamilan.

Untuk panduan kesehatan Anda selama kehamilan Anda dapat mengunjungi Rubrik Kebidanan dan Kandungan yang kami miliki.

Semoga kehamilan istri Anda berjalan dengan baik. Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. (PNA)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar