olahraga sampai keram

Terimakasih atas pertanyaan Anda, 

Keram otot tentu bukanlah hal yang mengenakan bagi anda, Keram otot terjadi karena adanya rangsangan atau aktifitas yang terlalu berat tanpa disertai dengan pemanasan yang cukup. Hindari Keram otot dengan pemanasan yang cukup, dan olah raga yang teratur. Otot yang sudah terlalu lama tidak beraktifitas, kemudian dibebani dengan olahraga yang cukup berat maka akan mencederai anda. Berikan salep atau gel pereda keram otot jika terjadi keram.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Mudah mudahan bermanfaat.  (AK)

Salam,