Mudah lemas dan mengantuk

Terima kasih atas pertanyaan Anda. 

Sejak kapan ibu Anda mengalami keluhan ini? Bagaimana dengan pola hidup dan aktivitas ibu Anda? 

Mudah mengantuk, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kurang tidur, kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang ibu Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya ibu Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

• asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
• makan teratur 3x/hari
• istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
• berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit
• medical check-up 1 tahun sekali
  

Namun jika dirasakan keluhan tersebut cukup menganggu aktivitas sehari-hari ibu Anda, maka kami menganjurkan agar ibu Anda dapat memeriksakan diri ke dokter

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. (NO)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter