Sukses

Konsumsi Serat vs. BAB

13 Sep 2013, 20:18 WIB
Pria, 22 tahun.
jika terlalu banyak konsumsi serat / atau memakan serat berlebihan, apakah BAB bisa bertambah keras, atau memperparah dok..???? saya mengomsumsi kangkung dan bayam setiap harinya dok,, tapi kenapa tetap BAB keras..?? bgus mana makan syur dengan nasi atau sayur tanpanasi dok.?? mana ya betulnya..??? mkasih dok
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Bapak/Saudara yang Terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Mengkonsumsi serat dalam jumlah banyak tidak menyebabkan BAB bertambah keras. Berapa kali Anda mengkonsumsi sayuran? Sebaiknya kita mengkonsumsi buah dan sayuran sebanyak 5 porsi dalam sehari. Konsumsi serat dalam bentuk sayuran dan buah memang dapat membantu buang air besar.

Sebagai informasi Anda, saya sertakan artikel: 7 Tips Mencegah Sulit BAB.

Asupan nutrisi setiap hari harus berimbang antara asupan karbohidrat, protein dan lemak.  Untuk itu, Anda perlu mengkonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang, misal nasi dengan lauk pauk dan sayuran.

Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat. (JF)

Salam,

Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar