Sukses

Mempersiapkan Kehamilan

03 Nov 2015, 20:24 WIB
Pria, 22 tahun.

selamat siang, saya senang sekali pertanyaan saya yg sebelumnya bisa dijawab,. saya setelah menikah di kb suntik yg 1 bulan sekali,siklus haid saya sebelum menikah tidak teratur juga biasanya kalo haid sedikit2 hampir 1minggu lebih,tpi setelah kb siklus haid saya jdi teratur sebulan sekali., saya sekarang mengkonsumsi susu prenagen esensis kata'a sich itu bagus buat merencanakan kehamilan, saya harus mengkonsumsi apa ya iar memenuhi asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari..? teimakasih :)

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Susu yang Anda sebutkan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berguna untuk mempersiapkan kehamilan. Tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi susu ini untuk perencanaan kehamilan lebih baik.

Anda pun dapat meningkatkan kesuburan dengan memperhatikan asupan nutrisi harian Anda dengan meningkatkan berbagai macam konsumsi berbagai zat sebagai berikut:

  • Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  • Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  • Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar