Sukses

Obat diet & suntik KB

17 Oct 2014, 21:33 WIB
Wanita, 26 tahun.
siang dok,. aku KB suntik 1bln, bolehkah konsumsi obat diet? trimakasih
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Obat diet apakah yang Anda maksud? Apakah Anda mendapatkan resep tersebut dari dokter? Karena jika tidak, kami tidak menyarankan Anda untuk mengonsumsi obat-obatan tertentu tanpa pengawasan dokter. 

Untuk mencapai berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Jika Anda berolahraga secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Berikut adalah tips-tips yang dapat Anda terapkan untuk menurunkan berat badan:

  1. Olahraga seminggu 3 kali, setiap kali minimal 30 menit
  2. Kurangi konsumsi nasi putih, mie kuning, roti putih. Anda dapat mengonsumsi beras merah atau roti gandum sebagai pengganti karbohidrat simpleks
  3. Hindari konsumsi gorengan dan makanan instan seperti sosis, sarden, kornet, dsb
  4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Pilihlah buah yang masih segar dan belum diolah
  5. Perbanyak minum air putih (minimal 8 gelas sehari)
  6. Batasi makan malam sampai jam 7 malam. Apabila melebihi jam tersebut, Anda dapat mengonsumsi buah atau sayur.
  7. Gunakan minyak zaitun dalam jumlah sedikit apabila ingin menumis sayuran

Berikut kami sertakan beberapa artikel yang mungkin dapat membantu Anda:

Perlukah Menurunkan Berat Badan?

10 Makanan Turunkan Berat Badan

Snack Malam Tingkatkan Berat Badan

Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (NO)

 

Salam,

 

Tim Redaksi Klikdokter

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar