Sukses

Meningkatkan kualitas sperma

05 Sep 2013, 11:20 WIB
Pria, 20 tahun.
Dok,bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma.??dan bagaimana cara perawatan testis baik dri segi celana ato suhu atau lainnya..trima kasih dok..
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Berikut adalah hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan:

  • Lakukan seks yang aman dan monogami
    Penyakit menular seksual meningkat resiko ketidaksuburan paling tinggi baik pada pria maupun wanita. Oleh karena itu, selalu gunakan kondom dan jangan berganti-ganti pasangan
  • Diet yang sehat
    Konsumsi banyak buah dan sayur yang tinggi akan antioksidan
  • Hindari obesitas
    Riset menunjukkan bahwa obesitas dapat mempengaruhi kesehatan sperma, baik jumlah maupun pergerakannya
  • Hindari stress
    Stress dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu kestabilan hormon yang diperlukan untuk produksi sperma
  • Olahraga

Hal-hal yang sebaiknya Anda hindari:

  • Temperatur yang tinggi
    Peningkatan suhu pada skrotum dapat mengganggu aktivitas produksi sperma. Untuk menjaga kesuburan, hindari menggunakan celana yang terlalu ketat, meletakkan laptop tepat pada paha/selangkangan Anda, berendam di air panas dan sauna. Jika harus bersepeda, naik motor atau duduk terlalu lama, beristirahatlah sejenak.
  • Rokok
    Rokok dapat menurunkan jumlah sperma, pergerakkan sperma dan merusak bentuk sperma
  • Alkohol & obat narkotika
    Konsumsi alkohol dan narkotika dapat menurunkan kualitas dan jumlah sperma
  • Pelumas saat berhubungan seksual
    Pelumas, termasuk cairan ludah, jelly, lotion dan produk pelumas yang dijual bebas dapat menganggu pergerakan sperma

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat. (NO)

Salam,

Tim Redaksi Klik Dokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar