Sukses

Ingin turunkan BB

19 Oct 2014, 06:42 WIB
Pria, 24 tahun.
bagaimana ngatur pola makan? cra diet karena berat badan ku gemuk?
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Dilihat dari berat badan dan tinggi badan Anda, IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda  termasuk ke dalam kategori obesitas. 

Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Perlukah Menurunkan Berat Badan?

10 Makanan Turunkan Berat Badan

Snack Malam Tingkatkan Berat Badan

Kami juga menganjurkan agar Anda dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis gizi untuk mengatur pola diet Anda yang seimbang dan sehat.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (NO)

 

Salam,

 

Tim Redaksi Klikdokter


    0 Komentar

    Belum ada komentar