Sukses

Ingin menurunkan berat badan

29 Jul 2013, 17:15 WIB
Wanita, 22 tahun.
Dok saya perempuan usia 22 tahun berat badan saya 70 kg sedangkan tinggi saya hanya 156 cm. yang saya tahu status gizi saya sepertinya berada pada obesitas. saya ingin menanyakan bagaimana cara untuk menurunkan bera badan yang stabil karena saya sudah sering melakukan berbagai macam cara berat badan saya turun tapi cepat kembali lagi trimakasih
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

 Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Dilihat dari berat badan dan tinggi badan Anda, IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda  termasuk ke dalam kategori obesitas. 

Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Perlukah Menurunkan Berat Badan?

10 Makanan Turunkan Berat Badan

Snack Malam Tingkatkan Berat Badan

Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (EA)

Salam,

 

Tim Redaksi Klikdokter


    0 Komentar

    Belum ada komentar