Sukses

Nafsu Makan

19 Oct 2014, 08:11 WIB
Pria, 20 tahun.
Saya orang kurus, dan nafsu makan saya kurang sehingga sulit bila makan terus-menerus! sudah minum susu pengemuk tpi tetap nga nafsu makan, saya mau minta rekomendasi obat penambah nafsu makan yang sah dari POM! Karena ada bnyk obat pengemuk yg ternyata ilegal. terima kasih
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

 Berdasarkan berat badan dan tinggi badan Anda, Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda memang termasuk ke dalam kategori underweight atau kurang berat badan. 

Pada dasarnya, berat badan yang tidak bertambah disebabkan karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan. Dalam hal ini, sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan).  Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid atau tuberkulosis. 

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

  • Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

  • Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.

  • Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.

  • Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma. Istirahat yang cukup adalah tidur selama 7-8 jam sehari. Apabila Anda tidur larut dan bangun pagi-pagi sehingga jam tidur Anda tidak mencapai minimal 7 jam sehari, maka Anda tergolong kurang tidur.
  • Memperbanyak minum air putih.

Untuk mengatur menu dan menjaga stabilitas peningkatan berat badan, kami sarankan Anda berkonsultasi kepada dokter ahli gizi secara langsung. Hal ini disebabkan karena mengatur menu untuk peningkatan berat badan membutuhkan perhitungan dan banyak pertimbangan sesuai dengan kondisi masing-masing individual.

Ada beberapa obat yang telah disahkan untuk meningkatkan nafsu makan seseorang, namun untuk mendapatkan jenis obat tersebut anda harus ke Dokter penyakit dalam atau gizi untuk mendapat resep tersebut. Anda dapat selalu mengkonsumsi beberapa vitamin. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (EA)

 

Salam,                                       

Tim Redaksi Klikdokter


    0 Komentar

    Belum ada komentar