Asam Folat

Saudari yang terhormat,
Terimakasih atas pertanyaan Anda. Asam folat merupakan jenis dari vitamin B. Vitamin ini bekerja untuk memperlancar aktivitas metabolisme dan membantu fungsi nutrisi esensial lainnya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan, orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram per hari dan wanita hamil minimal sebanyak 800 mikrogram per hari.
Asam folat terkandung pada beberapa jenis makanan seperti:
- Sayuran hijau: bayam, brokoli, kol
- Kacang: polong, kedelai, kapri
- Buah-buahan: lemon, pisang, melon
- Hati sapi atau ayam
- Kuning telur
- Produk makanan yang sudah ditambahkan: roti, sereal, jus buah
Demkian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga membantu.(PNA)
Salam,
Tim Redaksi Klikdokter
Silakan Klik “Tanya Dokter” Untuk Mengajukan Pertanyaan Anda
Tanya Dokter
0 Komentar