Sukses

Asam Folat

19 Oct 2014, 00:21 WIB
Wanita, 27 tahun.
dok sya mau tny?asam folat dan vit B tu tdpt pd mknan pa yg dpt kta knsumsi scr alami mksh sblm ny dok
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Saudari yang terhormat,

Terimakasih atas pertanyaan Anda.  Asam folat merupakan jenis dari vitamin B. Vitamin ini bekerja untuk memperlancar aktivitas metabolisme dan membantu fungsi nutrisi esensial  lainnya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan, orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram per hari dan wanita hamil minimal sebanyak 800 mikrogram per hari. 

Asam folat terkandung pada beberapa jenis makanan seperti:

  • Sayuran hijau: bayam, brokoli, kol
  • Kacang: polong, kedelai, kapri
  • Buah-buahan: lemon, pisang, melon
  • Hati sapi atau ayam
  • Kuning telur
  • Produk makanan yang sudah ditambahkan: roti, sereal, jus buah

Demkian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga membantu.(PNA)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar