Sukses

Diet

30 May 2013, 19:14 WIB
Wanita, 42 tahun.
untuk diet makanan apa yang bagus untuk melaksanakan program diet?
dokter

Dijawab Oleh:

dokter

Terima kasih atas pertanyaan anda, 

Untuk mencapai berat badan ideal, sulit jika dilakukan hanya melalui program diet. Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

 

Hilangkan keinginan  untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi mendatangkan penyakit. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Apabila Anda susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi. Pola makan juga perlu diatur agar tetap sesuai jadwal dan kebutuhan kalori sehingga tidak mengganggu aktivitas.

 

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

 

Perlukah Menurunkan Berat Badan?

 

10 Makanan Turunkan Berat Badan

 

Snack Malam Tingkatkan Berat Badan

Pil Penurun Berat Badan, Amankah?

Mitos-mitos Diet

Sarapan Pagi Porsi Besar Membantu Wanita Menurunkan Berat Badan

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (EA)

 

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar