Memperbaiki Kualitas Sperma

Bapak/saudara yang Terhormat

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Penyebab jumlah sperma yang kurang dapat disebabkan oleh karena :

• kelelahan
• tidur yang kurang
• kegemukan
• kebiasaan merokok dan minum minuman keras
• stress berkepanjangan
• pengaruh lingkungan (radiasi atau bekerja di lingkungan yang tinggi cemarannya, seperti kawasan industri)
• suhu di sekitar testis yang terlalu panas, misalnya pada orang yang bekerja terus-menerus di dekat panas seperti supir atau juru masak, atau memakai celana yang terlalu ketat juga bisa mengganggu kesehatan testis

Adanya gangguan lain sebagai penyebab  yaitu :

• ketidakseimbangan hormon testosteron
• varicocele (pembesaran pembuluh darah vena di buah zakar)
• infeksi
• kelainan kromosom

Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:

• Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)

• Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria

• Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.

• Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.

• Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.

• Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pembentukan serta fungsi normal sperma.

Yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya adalah berolah raga teratur, makan makanan yang  mengandung zat-zat diatas yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma.

Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat

Salam

Tim Redaksi Klikdokter