Sukses

Mengatasi Gangguan Cemas

17 Nov 2015, 19:13 WIB
Pria, 42 tahun.

Dokter, Saat ini saya selalu punya perasaan cemas pada diri sendiri. 2 bulan saya pernah merasakan seperti orang yang mau Kolaps ( pingsan ), saat sedang duduk2 browsing didepan computer, tiba2 bagian perut saya ada aliran terasa tersumbat, perut sangat tidak nyaman, seketika rasa cemas saya timbil dengan raut muka sangat pucat, saya berpikiran saat itu umur saya sampai disitu, saya berdiri dan minus air putih hangat dan mengoleskan minyak kayu putih pada bagian perut dan bagan saya, keluarga pada panik, saya duduk lagi, sambil minum air putih hangat sebanyak mungkin dan kondisi saya mulai membaik dan beberapa saat kemudian ke dokter hasil diagnosa, saya kena asam lambung. Sejak saat itu, saya selalu dihantui rasa cemas, bagaimana tiba2 kondisi tsb terjadi lagi pada saat saya sedang sendiri? Apa yang harus saya perbuat agar rasa cemas ini bisa saya atasi Dok? Terima kasih.

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Nampaknya yang Anda alami saat ini dalam dunia medis disebut dengan gangguan cemas atau gangguan panik. 

Penatalaksanaan serangan panik dan gangguan cemas dapat dilakukan dengan medikamentosa (obat-obatan) dan non-medikamentosa (tanpa obat). Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini sebaiknya tidak digunakan di luar pantauan dokter untuk menghindari efek obat yang tidak diinginkan.

Saat ini kami sarankan Anda mengunjngi dokter spesialis psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut dan pemberian obat. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi serangan panik tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Selain itu, untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas, Anda dapat juga mencoba untuk melakukan suatu terapi kolompok atau konseling dengan psikiatri. Akan lebih baik jika Anda mampu mengatasi serangan Anda tanpa obat-obatan dibandingkan ketergantungan terhadap obat penghilang rasa cemas. Anda perlu bersabar mengatasi masalah ini karena memang memerlukan waktu yang cukup lama. Jangan mudah putus asa. Sangat baik jika Anda dibantu oleh seorang profesional (dokter spesialis psikiatri) yang dapat membantu Anda dengan konseling  dan memantau perkembangan serta kemajuan  serta memantau berbagai kesulitan yang Anda hadapi.Sebelumnya kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam dahulu, untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit yang menyebabkan keluhan pada Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar