Sukses

Mudah Mengantuk

16 Oct 2014, 13:36 WIB
Pria, 18 tahun.
dok saya mau nanya, sudah 2 hari ini sya selalu mengantuk, setelah saya melakukan perjalanan jauh yg seperti ini dok : saya brangkat hri sabtu jam stengah 2 siang dan tiba jam 11 mlam, kmudian sya kmbali plang hari jam stgah 9 mlam dan tiba jam stgah pagi. sya langsung tidur n trbangun pukul 10 pagi. nah setelah kejadian itulah saya mnjdi sring mngantuk pdhal tidur saya sepertinya ckup krena blkangan ini sya sring tdur . apa ada kelainan di diri sya dok? mohon bntuannya
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Bapak/Saudara yang Terhormat,


Terima kasih telah menggunakan layanan Klikdokter.

Mudah mengantuk, lesu, dan lelah, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan.Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

 

  • asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
  • istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
  • berolahraga 3-5x/hari, @30 menit
  • medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan berlanjut, kami sarankan untuk berkonsultasi ke dokter secara langsung.


Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar