Sukses

Berat Badan

16 Oct 2014, 13:36 WIB
Wanita, 20 tahun.
Dok, saya ingin bertanya tentang tubuh saya yang saya kira tidak cukup normal. lingkar badan saya hanya 28 cm tapi lingkar paha saya 23 cm, itupun hanya satu paha. saya ingin bertanya apakah saya memiliki suatu penyakit sehingga tubuh saya bisa gemuk di paha,tolong jelaskan mengapa saya tidak dapat menggemukan badan saya. apakah ini dipengaruhi tumor payudara yang saya miliki? . jikalau memang badan saya sudah seperti ini dari awalnya , bagaimana cara agar saya dapat membentuknya?. makanan apa yang membuat badan saya gemuk tapi tidak turun ke paha? karena saya bingung untuk menaikkan berat badan atau menurunkan berat badan. saya tunggu jawabannya,terima kasih dok
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu/saudari yang terhormat

terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

Alokasi jaringan lemak tubuh setiap individu yang membentuk tubuh memang berbeda-beda. Ada yang alokasinya di pinggul dan paha, sedangakan di lengan kurang, seperti Anda. Dan daerah pinggul serta paha memang merupakan daerah tubuh yang banyak alokasi lemak tubuhnya.

Bila dilihat dari BB dan tinggi badan anda sebenarnya berat badan anda sudah ideal.

Yang diperlukan oleh anda saat ini bukanlah diet ketat untuk menurunkan banyak berat badan, namun diet seimbang untuk membentuk badan anda. Beberapa cara di bawah ini yang dapat diterapkan adalah :

  1. Olahraga seminggu 3 kali , setiap kali minimal 30 menit . Olahraga terbaik untuk anda dimulai dengan olahraga kardio (berjalan, lari, sepeda) dan diikuti dengan olahraga untuk membentuk tubuh
  2. Diet rendah karbohidrat , seperti nasi , mie kuning , roti
  3. Diet rendah lemak seperti goreng-gorengan , perbanyak makan makanan yang rebus atau dibakar
  4. Perbanyak buah dan sayur, kurangi jenis karbohidrat simpleks seperti nasi putih, dan roti putih. Anda dapat mengonsumsi beras merah atau roti gandum sebagai pengganti karbohidrat simpleks
  5. Perbanyak minum air putih (minimal 8 gelas sehari)

Demikian informasi yang dapat kami berikan,semoga bermanfaat

Salam

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar