Pentingnya Sarapan

Selamat sore dokter, saya seorang mahasiswa dan sudah aktif kuliah mulai jam 5 pagi hingga pukul 10 pagi, sehingga saya jarang sekali sarapan karena waktu yang tidak memungkinkan. yang saya tanyakan: 1. adakah pengganti sarapan? 2. bagaimana pola makan saya seharusnya agar gizi tercukupi? 3. makanan sehat apa saja yang memungkinkan saya makan dengan waktu yang singkat sebagai pengganti sarapan? Terima Kasih dokter. saya tunggu jawabannya.