Sukses

Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

19 Oct 2014, 07:21 WIB
Wanita, 35 tahun.
gmn cara mengecilkan perut sesudah melahirkan ? saya sdh 7 bulan melahirkan dg operasi skrg perut saya masih buncit spt hamil 3 bulan..............
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu /saudari yang Terhormat

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter

 

Untuk mengembalikan bentuk tubuh semula, Anda dapat melakukan olah raga. Olah raga sebaiknya dilakukan bertahap setelah beberepa waktu dari proses penyembuhan yang berlangsung sempurna.

Hal ini ditujukan untuk memberikan kesempatan kepada otot tubuh anda untuk beradaptasi terlebih dahulu. Olahraga dapat dimulai dengan melakukan olahraga aerobik, seperti jogging, bersepeda, dll yang memiliki intensitas ringan hingga sedang. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan otot terlebih dahulu. Untuk olahraga ketahanan seperti angkat beban dan alat-alat lain untuk mengencangkan otot-otot tubuh, misal otot perut, lakukanlah mulai dari intensitas ringan terlebih dahulu baru dinaikkan secara bertahap. Jangan terburu-buru dan terlalu memaksakan diri untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda seperti semula. Memang merupakan suatu hal sulit untuk mengembalikan perut ke kondisi semula pasca melahirkan, karena itu diperlukan kesabaran dan latihan teratur untuk mengencangkan kembali otot perut Anda. Menggunakan kain yang dililitkan ke perut tanpa melakukan olahraga tetap tidak dapat mengencangkan otot perut.Bagaimana dengan anda?apakah sudah rutin berolaharaga setelah melahirkan?

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar