Sukses

Haid Tidak Teratur dan Menurunkan Berat Badan

16 Oct 2014, 13:24 WIB
Wanita, 22 tahun.
assalammualaikum dokter..maaf merepotkan,saya mau konsultasi..saya seorang mahasiswi semester akhir yang sedang berada di detik2 mau ujian skripsi..begini dokter,sebelumnya saya itu jarang atau bahkan hampir tidak pernah mengalami masalah haid,tapi semenjak bulan puasa kemaren saya mengalami haid tidak teratur..saya haid tgl 28 juli lalu baru haid lagi tgl 12 september n sampe skg blm haid lagi..kira2 kenapa ya dok?apa berat badan mempengaruhi?soalnya sejak bulan april saya jarang olahraga n sering makan sampe saya naik 4kg..tips agar haid saya teratur lagi n bisa menurunkan berat badan gimana ya dok??terima kasih banyak sebelum dan sesudahnya..semoga Allah membalas kebaikan dokter..saya tunggu jawabannya ^^
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu / Saudari yang Terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

 

 Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari.   Adapun siklus menstruasi tidak teratur umumnya terjadi akibat gangguan keseimbangan hormonal, yang dapat disebabkan oleh beberapa keadaan, antara lain:

  • Pada 3-5 tahun pertama setelah haid pertama
  • Pasien dengan gangguan makan (seperti anorexia nervosa, bulimia)
  • Pasien dengan indeks massa tubuh (IMT) > 30
  • Malnutrisi (kurang gizi)
  • Stres psikologis
  • Atlet
  • Kekurangan vitamin K
  • Penggunaan obat-obatan tertentu
  • Kelainan pembekuan darah
  • Gangguan hormon tiroid
  • Dan lain sebagainya

Selain gangguan hormonal, dapat juga terjadi gangguan organ kandungan. Untuk memastikannya, dapat dilakukan pemeriksaan USG kandungan.


Untuk menurunkan berat badan pada prinsipnya yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi pemasukan kalori (makanan dan minuman) dan meningkatkan pengeluaran kalori (olahraga / meningkatkan aktivitas) dan komitmen yang tinggi untuk melaksanakannya. 

Untuk mencapai berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi mendatangkan penyakit. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Apabila Anda susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi. Selain diberikan diet yang tepat, dapat juga diberikan obat untuk membantu menurunkan berat badan.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:


Tips Cara Mempercepat Bakar Kalori dan Lemak

10 Makanan Turunkan Berat Badan

Snack Malam Tingkatkan Berat Badan?

Sarapan Pagi Porsi Besar Membantu Wanita Menurunkan Berat Badan

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

 

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar