Berat Badan Ideal

16 Oct 2014, 13:24 WIB

Pria, 20 tahun.

dr saya mau tanya berapa seharusnya berat badan ideal saya dgn tinggi 177 cm dan berat 75 kg namun saya kurang suka olahraga ,dgn berat bdn saya yg skrg saya merasa gk nyaman mohon penjelasannya

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Bapak/Saudara yang Terhormat.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Saat ini berat badan Anda tergolong ideal. Untuk tinggi badan Anda (177 cm), cakupan berat badan ideal Anda adalah 62.37 kg - 76.23 kg. Untuk itu, tidak ada masalah dengan berat badan Anda saat ini.

Selama Anda tetap menjalankan pola hidup sehat, maka tidak ada masalah.

Untuk mendapatkan kondisi yang sehat dan fit, Anda perlu untuk menjalankan pola hidup sehat dengan:

Makan teratur (3x/hari)
Istirahat cukup (tidur dan bangun teratur, tidak bergadang)
Olahraga (3-4x/minggu, @30 menit)
Tidak merokok
Bila memiliki maag maka kurangi makan pedas, asam, dan kopi
Jalani hidup dengan santai dan hindari stres

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

Silakan Klik “Tanya Dokter” Untuk Mengajukan Pertanyaan Anda