Sukses

Diet Menurunkan Berat Badan

16 Oct 2014, 13:23 WIB
Wanita, 23 tahun.
saya ingin melakukan diet. kira2 diet yg baik seperti apa dengan kondisi badan saya sekarang..? saya memiliki kolestrol dan darah rendah thanks infonya.
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

 

Ibu/Saudari yang Terhormat.

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

 

Dilihat dari berat badan dan tinggi badan Anda, IMT (Indeks Massa Tubuh) Anda  termasuk ke dalam kategori very obese.

Untuk mencapai berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan  untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi mendatangkan penyakit. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Apabila Anda susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi.

Berikut judul artikel yang dapat Anda baca untuk menambah informasi mengenai berat badan ideal, cara menurunkan berat badan dan jenis makanan sehat yang dapat Anda coba masukkan dalam menu sehari-hari:

Perlukah Menurunkan Berat Badan?

10 Makanan Turunkan Berat Badan

Sarapan Pagi Porsi Besar Membantu Wanita Menurunkan Berat Badan

Snack Malam Tingkatkan Berat Badan

 

Berikut ini juga kami sertakan artikel-artikel yang dapat berguna untuk Anda memahami mengenai gangguan profil lemak dalam tubuh, cara menanganinya dan makanan-makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol.

Dislipidemia.

Berdamai dengan Kolesterol

Kontrol Kolesterol.

Memilih Makanan Rendah Kolesterol.

Gaya Hidup dan Kolesterol.

Makanan Penurun Kolesterol.

Anda juga dapat mengunjungi Rubrik Kolesterol yang kami miliki untuk informasi dan panduan lengkap.

Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (JF)

 

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar