Sukses

Mengecilkan perut pasca melahirkan

19 Oct 2014, 08:26 WIB
Wanita, 26 tahun.
Assalammualaikum, sore dok, saya melahirkan secara cesar 6 bulan yang lalu dan anak saya perempuan. bisakah saya melakukan olahraga secara rutin seperti lari, senam, push up dan lain-lainnya? atau adakah cara lain untuk mengecilkan perut atau melangsingkan tubuh pasca cesar ? berapa lama saya bisa hamil kembali, sebagai informasi saya di cesar dikarenakan ketuban pecah duluan sebelum pembukaan.terima kasih atas pencerahannya. wassalam( perempuan, 26 thn,160 cm,58 Kg)
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu/Saudari yang Terhormat,

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

 

Sectio caesarea (SC) adalah merupakan suatu tindakan pembedahan untuk melahirkan janin dengan membuka dinding perut dan dinding rahim. Waktu penyembuhan yang diperlukan setelah operasi caesar bervariasi pada setiap orang, tergantung dari ada tidaknya infeksi, aliran darah ke daerah luka, nutrisi, dan penyakit yang diderita (seperti kencing manis, dll). Dalam keadaan normal, penyembuhan luka operasi dapat memakan waktu selama kurang lebih 6 minggu. Karena itu besar kemungkinannya bahwa luka operasi caesar yang anda alami sekitar 6 bulan lalu sudah mengalami proses penyembuhan yang sempurna saat ini, sehingga anda sudah dapat kembali beraktivitas seperti sebelumnya.

 

Meskipun telah terjadi penyembuhan luka yang sempurna, kami sarankan agar anda melakukan olahraga secara bertahap, terlebih jika selama 6 bulan terakhir anda tidak pernah berolah raga sama sekali. Hal ini ditujukan untuk memberikan kesempatan kepada otot tubuh anda untuk beradaptasi terlebih dahulu. Olahraga dapat dimulai dengan melakukan olahraga aerobik, seperti jogging, bersepeda, dll yang memiliki intensitas ringan hingga sedang. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan otot terlebih dahulu. Untuk olahraga ketahanan seperti angkat beban dan alat-alat lain untuk mengencangkan otot-otot tubuh, misal otot perut, lakukanlah mulai dari intensitas ringan terlebih dahulu baru dinaikkan secara bertahap.

Jangan terburu-buru dan terlalu memaksakan diri untuk mengembalikan bentuk tubuh anda seperti semula.

Memang merupakan suatu hal sulit untuk mengembalikan perut ke kondisi semula pasca melahirkan, karena itu diperlukan kesabaran dan latihan teratur untuk mengencangkan kembali otot perut anda. Menggunakan kain yang dililitkan ke perut tanpa melakukan olahraga tetap tidak dapat mengencangkan otot perut.

 

Pada ibu yang pernah menjalani operasi sesar, kehamilan memang sebaiknya ditunda hingga 18 bulan kemudian untuk mencegah terjadinya robekan/ruptur pada rahim. Semakin sering operasi sesar dilakukan, maka risiko terjadinya ruptur rahim semakin meningkat. Karena itu, gunakanlah alat kontrasepsi untuk mencegah terjadinya kehamilan dalam 18 bulan pasca operasi sesar ini.

 

Demikian informasi yang dapat Kami sampaikan. Semoga bermanfaat (DP)

 

Salam,

 
(Redaksi Klikdokter)

    0 Komentar

    Belum ada komentar