Kaku Sendi Lutut

Dok, kenapa ya kaki saya suka benrunyi ketika berjalan? Terutama ketika naik tangga di rumah, bunyi di dengkul kanan kedengaran sekali. Treatment apa yang harus saya lakukan. Saya sudah minum susu hi lo, cdr, dan minum air putih yang banyak, karena katanya tulangku kekurangan pelumas. Mohon penjelasannya, Dok. Terima kasih.( perempuan, 31 thn,170 cm,60 Kg)