Sukses

Minuman untuk kesuburan?

17 Oct 2014, 21:06 WIB
Wanita, 22 tahun.
Ass dok...saya mau tanya dok...makanan dan minuman apa saja yg bisa meningkatkan kesuburan???( perempuan, 22 thn,135 cm,45 Kg)
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu/Saudari yang Terhormat,

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kesuburan (fertilitas) tidak dipengaruhi secara langsung oleh makanan maupun minuman. Fertilitas sangat tergantung pada kesehatan reproduksi Anda dan suami; seperti bentuk dan fungsi organ reproduksi Anda, kadar hormon seks, dan kondisi sperma.

Namun, Anda dan suami dapat merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat cukup, dan berolahraga secara teratur. Selain itu, juga perlu diperhatikan untuk:

  • menghentikan segala bentuk kegiatan yang kurang baik seperti merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol.
  • sebisa mungkin hindari konsumsi obat-obatan, terutama yang dijual bebas
  • ketahui masa subur  Anda, dan lakukan hubungan intim sebanyak 2-3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas)
  • menurut the Center for Disease Control (CDC), perempuan yang merencanakan kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio

Adapun bahan makan sumber asam folat adalah sayur-sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dsb.

Lebih lanjut mengenai persiapan kehamilan dapat Anda baca dengan mengakses beberapa artikel kami berikut ini:

Merencanakan Kehamilan

Sepuluh Cara Meningkatkan Kesuburan

Persiapkan Kehamilan dengan Konsumsi Asam Folat

Demikian informasi kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (RIPI)

Salam,

Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar