Sukses

Stres mempengaruhi masa subur?

18 Oct 2014, 23:37 WIB
Wanita, 33 tahun.
26 Agustus 09, 22 september 09 , 19 oktober 09, 19 november 09 saya menstruasi yg saya tnykan ? kapan kira2 masa subur saya ? apakah siklus menstruasi saya normal ? apakah stress berpengaruh dg siklus menstruasi dan masa subur ? langkah apa yg harus sy lakukan utk bisa hamil ? mohon penjelasan.....(perempuan, 33 thn,160 cm,57 Kg)
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu/Saudari yang terhormat,

Terimakasih telah menggunakan layanan e-konsultasi dari klikdokter.

Kami dapat memahami perasaan Anda saat ini, namun Anda tidak perlu khawatir karena siklus menstruasi Anda saat ini adalah normal.

Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari.  Dan mengenai stres sebagai salah satu faktor yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi, jawabannya adalah benar. Selain itu, masih terdapat beberapa keadaan lain yang dapat mempengaruhi, antara lain:

  • Pada 3-5 tahun pertama setelah haid pertama
  • Pasien dengan gangguan makan (seperti anorexia nervosa, bulimia)
  • Pasien dengan indeks massa tubuh (IMT) > 30
  • Atlit
  • Kekurangan vitamin K
  • Penggunaan obat-obatan tertentu
  • Kelainan pembekuan darah
  • Gangguan hormon tiroid
  • Kelainan pada kandung telur (PCOS)
  • dsb

Kapankah masa subur saya?

Yang dinamakan masa subur adalah masa 14 hari +/- 2 hari sejak terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur matang dari indung telur) hingga hari pertama menstruasi berikutnya. Siklus menstruasi yang dipakai merupakan siklus menstruasi rata-rata yang dihitung selama minimal 3 bulan (lebih baik lagi bila 6 bulan). Berdasarkan keterangan yang Anda berikan, siklus menstruasi Anda selama 3 bulan terakhir adalah 27 hari, 27 hari, dan 31 hari. Setelah dihitung, maka siklus menstruasi rata-rata Anda adalah 28 hari. Dengan demikian, maka masa ovulasi Anda jatuh antara tanggal 1-5 Desember 2009 dengan masa subur antara 1-16 Desember 2009.

Mempersiapkan kehamilan

Beberapa tips yang dapat Anda dan suami lakukan untuk mempersiapan kehamilan adalah merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga. Perlu juga diperhatikan untuk:

  • Hentikan segala kegiatan yang kurang baik seperti merokok, konsumsi obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami)

  • Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas

  • Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio. Adapun bahan makan sumber asam folat adalah sayur-sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dsb.

  • Ketahui masa subur Anda, dan lakukan hubungan intim 3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas)

Untuk informasi lebih lanjut mengenai persiapan kehamilan dapat Anda baca dengan mengakses beberapa artikel kami berikut ini:

Merencanakan Kehamilan

Sepuluh Cara Meningkatkan Kesuburan

Persiapkan Kehamilan dengan Konsumsi Asam Folat

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat. (SO)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar