Sukses

Nyeri punggung pada wanita hamil

03 Oct 2009, 12:22 WIB
Wanita, 26 tahun.
Ass wr wb Begini Dok saat ini saya sedang hamil 7 bulan,,mulai merasakan susah tidur dan sesak nafas,,,yang saya keluhkan sekali adalah nyeri pada punggung sebelah kiri saya sangat sakit sekali seperti bengkak atau otot ketarik...apakan ini ada hubungannya dengan kehamilan saya...? sebelumnya saya sering tidur dengan posisi tidur miring ke kanan..tapi juga kadang saya ganti posisi miring ke kiri...mohon jawabanya ya dk,, terima kasih ( perempuan, 26 thn,149 cm,68 Kg)
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Nyeri pada punggung selama kehamilan bervariasi antara 35 – 60 %. Diantara semua wanita ini, 47 – 60 % melaporkan bahwa nyeri punggung terjadi pada kehamilan 5 – 7 bulan. Selain itu dilaporkan juga bahwa nyeri punggung ini bertambah parah di sore hari.

Nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim dan peregangan dari otot penunjang rahim karena hormon relaksan (hormon yang membuat otot relaksasi dan lemas) yang dihasilkan. Nyeri punggung ini memang biasa dan normal terjadi pada ibu hamil

Beberapa jenis modifikasi gaya hidup yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri punggung adalah :

  • Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)
  • Hindari mengangkat benda berat
  • Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk
  • Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah
  • Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah
  • Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan
  • Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat
  • Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung
  • Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung
  • Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda bersalin dini

Sesak napas dan sulit tidur dapat disebabkan karena semakin membesarnya kehamilan. Janin dan perut yang semakin besar akan menekan diafragma yang menyebabkan sulit untuk bernapas. Pada umumnya posisi lebih enak adalah posisi duduk. Namun apabila sesak Anda bertambah berat, kami sarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter spesialis kebidanan.

Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat. (TRH)

Salam,

Redaksi Klikdokter.

    0 Komentar

    Belum ada komentar