Sukses

Nyeri punggung pada kehamilan

02 Jul 2009, 10:22 WIB
Wanita, 20 tahun.
pagi dok,saya wanita pregnant20minggu,,saya sering mengalami keluhan nyeri pinggang,tulang ekor/duduk sering g nyaman,terasa panas dan nyeri gt dok,,dan saya sering merasa pandangan gelap dan ingin pinggsan,kenapa ya dok? kemarin saya sudah cek ke dokter,kata nya janin saya sehat saja,,?terimakasih atas jawabanya selama ini( perempuan, 20 thn,158 cm,47 Kg)
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Nyeri pinggang dan nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim. Nyeri ini juga dapat disebabkan oleh peregangan dari otot penunjang karena hormon relaksan (hormon yang membuat otot relaksasi lemas) yang dihasilkan. Selain itu, peregangan dari jaringan yang menahan rahim (akibat rahim yang membesar) juga dapat menyebabkan nyeri ini.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri pinggang dan nyeri punggung pada wanita hamil diantaranya :

  • Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)
  • Hindari mengangkat benda berat
  • Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk
  • Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah
  • Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah
  • Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan
  • Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat
  • Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung
  • Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung
  • Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda bersalin dini

Pandangan gelap dan perasaan ingin pingsan dapat disebabkan oleh beberapa hal di dalam kehamilan, diantaranya adalah tekanan darah rendah, haemoglobin (Hb) rendah, terlalu lelah beraktivitas, asupan nutrisi kurang, atau terlalu cepat bergerak.

Kehamilan akan membuat Hb seorang wanita menjadi rendah dikarenakan peningkatan volume darah guna asupan nutrisi janin. Saran kami adalah selalu sempatkan beristirahat, jangan terlalu lelah, bergeraklah pelan-pelan setiap kali berubah posisi (dari duduk ke berdiri, dll), pastikan asupan nutrisi Anda cukup bagi Anda dan janin.

Demikian informasi kami sampaikan, semoga bermanfaat. (TRH)

Salam,

Redaksi Klikdokter.

    0 Komentar

    Belum ada komentar