Sukses

Menurunkan berat badan

20 Oct 2014, 10:08 WIB
Wanita, 0 tahun.
dok...bagaimana diet bagio saya yg aman...soalnya saya terlalu gemuk...agar bisa menurunkan berat badan saya...thx (Wanita, 37 tahun, 160cm, 70kg)
Klikdokter

Dijawab Oleh:

Klikdokter

Ibu / Saudari yang Terhormat,

Masalah berat badan Anda yang berlebihan dapat disikapi dengan cara :

  1. Olahraga seminggu 3 kali , setiap kali minimal 30 menit .
  2. Diet rendah karbohidrat , seperti nasi , mie kuning , roti
  3. Diet rendah lemak seperti goreng-gorengan , perbanyak makan makanan yang rebus atau dibakar

Apabila setelah dilakukan ketiga hal tersebut diatas, dan berat badan belum turun perlu diperhatikan, apakah sudah benar melakukannya. Apabila sudah benar melakukannya dan belum terlalu banyak turun, Anda dapat mengkombinasikannya dengan cara :

  •   obat-obatan
  •   akupuntur
Anda dapat berkonsultasi dengan Dokter Gizi atau Dokter Spesialis akupuntur. Berat badan ideal Anda seharusnya 47-58 kg. Semoga diet Anda berhasil.

Terima Kasih

(Tim Redaksi Klikdokter)

    0 Komentar

    Belum ada komentar