Sukses

Dari sekian banyak manfaat olahraga angkat beban, ada bahaya yang perlu Anda waspadai. Mari ketahui bahayanya dan bagaimana cara melakukanny...

tangan lemas

Info penanya: Pria, 16 Tahun

Selamat sore dok, setiap hari saya melakukan push up 20× tetapi kenapa hari ini lengan saya terasa sangat lemas, bahkan tidak kuat push up sekalipun? Bahkan mati rasa, itu kenapa ya? Terimakasih

Pengaturan program olahraga rutin

Info penanya: Pria, 0 Tahun

Hallo mas bro kembali lagi dengan SAMBEL TERASI (SAlaM barBEL TEtap RAmah dan sekSI) mau nanya ni apa boleh aku kalo fitness pake jadwal ini memang sih aku sudah fitness 3 tahun lamanya , Senin Gym, selasa off gym bodyweight exercises di rumah dengan reps sedikit, rabu gym dan sebaliknya apakah oke? Terima kasih