Nutrisi untuk Balita

Tujuh Makanan Penambah Berat Badan Anak

2654 views

dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid

Ditulis oleh:

dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid

Redaksi Medis

Kedokteran Umum

KlikDokter.com

Berat badan anak yang tak kunjung naik sering membuat cemas orangtua. Makanan apa yang dapat diberikan untuk meningkatkan berat badan anak dengan cepat?


Tujuh Makanan Penambah Berat Badan Anak
Tujuh Makanan Penambah Berat Badan Anak

Pada prinsipnya, untuk meningkatkan berat badan anak, sebaiknya orangtua memberikan makanan yang tinggi kalori. Namun selain tinggi kalori, tentu saja makanan tersebut harus mengandung zat-zat yang baik bagi pertumbuhannya. Berikut adalah makanan sehat yang dapat menaikkan berat badan anak dengan cepat:

1. Mentega, margarin, atau minyak zaitun

Saat menyiapkan makanan anak, berilah mentega, margarin, atau minyak zaitun pada makanannya. Hal ini akan membuat makanan memiliki kalori yang jauh lebih tinggi, dan tentu saja terasa lebih lezat. Mentega atau margarin juga dapat digunakan sebagai bahan untuk membuat puding yang enak dan disukai anak.

2. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak direkomendasikan untuk meningkatkan berat badan anak. Alpukat memang salah satu buah yang paling tinggi kalori, serta mengandung asam lemak tak jenuh, asam folat, dan magnesium yang berguna bagi kesehatan tubuh. Untuk Makanan Pendamping ASI (MPASI), alpukat dapat dicampur dengan ASI atau susu yang biasa diminum oleh anak.

3. Pisang

Pisang juga termasuk buah yang tinggi kalori dan umumnya disukai anak, karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Pisang dapat dimakan langsung, atau dapat juga dijadikan smoothies atau kolak pisang sebagai variasinya.

4. Produk susu sapi

Susu sapi dan produk susu sapi lainnya merupakan makanan yang baik untuk anak. Selain tinggi kalori, produk susu juga tinggi kalsium sehingga berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Produk susu sapi yang umumnya disukai anak, di antaranya keju, yoghurt, es krim, butter, krim kocok, dan sebagainya. Produk susu dapat dikonsumsi langsung atau dapat menjadi bahan dasar untuk membuat makanan lain. Pastikan bahwa anak tidak memiliki alergi susu sapi sebelum mengonsumsi makanan ini.

5. Kacang-kacangan dan selai kacang

Kacang-kacangan dan selai kacang dapat diberikan untuk meningkatkan berat badan anak. Kacang tanah atau kacang merah dapat dicampurkan ke dalam sup anak, sementara itu selai kacang dapat dioleskan di atas roti. Makanan ini tinggi kalori, serta sarat protein dan vitamin B.

6. Camilan yang mengandung karbohidrat yang tinggi

Berikan camilan yang tinggi karbohidrat untuk membantu meningkatkan berat badan anak. Camilan tersebut bisa berupa kentang goreng atau panggang, mi atau bihun, jagung rebus, dan biskuit bayi. Buatlah suasana makan yang menyenangkan agar anak makan dengan penuh semangat.

7. Telur dan daging

Bila tidak ada tanda alergi, telur dan daging dapat dikonsumsi sejak anak berusia enam bulan. Telur baik untuk dikonsumsi karena selain tinggi kalori, telur juga mengandung protein dan omega-3 yang berguna bagi perkembangan otak. Daging juga tinggi kalori, tinggi protein, dan mengandung vitamin B12 serta besi untuk mencegah anemia. 

Tujuh makanan tersebut ada di sekitar Anda. Jadi tidak sulit, bukan, untuk mempersiapkannya? Selamat mencoba, ya!

Baca Juga:

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.


Tanya Dokter





©2008-2016 Klikdokter. All rights reserved. Klikdokter does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.

social media