Sehat & Bugar

4 Alasan Kenapa Tubuh Sering Lelah

442 views

dr. Dewi Ema Anindia

Ditulis oleh:

dr. Dewi Ema Anindia

Redaksi Medis

Kedokteran Umum

KlikDokter.com

Tubuh sering tak bertenaga padahal pekerjaan dan aktivitas menumpuk. Apa penyebabnya?

  Klik "Next" untuk membaca artikel selanjutnya « Prev   1 dari 2 Next »  

4 Alasan Kenapa Tubuh Sering LelahKlikDokter.com - Apakah Anda selalu merasa lelah dan tidak bertenaga? Banyak orang yang mengalami hal ini. Namun ternyata untuk memperbaiki energi bukanlah hal yang sulit, cukup dengan mengetahui penyebab dari rasa lelah Anda. Berikut adalah 4 alasan paling sering sebagai penyebab munculnya rasa lelah:

Apa yang Anda konsumsi

Mengonsumsi kopi dan gula dapat membuat Anda semakin lelah, karena dua kombinasi tersebut mampu membuat kadar gula darah naik dan turun secara cepat. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi makanan yang lebih seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan protein.

Waktu tidur Anda

Banyak sekali orang yang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Apabila Anda salah satunya, usahakan untuk mengurangi kopi dan alkohol pada waktu-waktu sebelum tidur. Matikan televisi Anda sebelum tidur dan usahakan agar kamar tidur Anda selalu dalam suasana tenang.

Berikut beberapa faktor lainnya kenapa Anda sering mudah lemas-lemas:

  Klik "Next" untuk membaca artikel selanjutnya « Prev   1 dari 2 Next »  

Tanya Dokter





©2008-2016 Klikdokter. All rights reserved. Klikdokter does not provide medical advice, diagnosis or treatment. See additional information.

social media