4 Penyebab Penyakit Jantung pada Usia Muda

Di Indonesia, lebih dari 20% penyakit jantung dialami oleh orang berusia di bawah 40 tahun, dan tak jarang menyebabkan kematian mendadak. Meski demikian, tak semua orang berusia muda berisiko mengalami penyakit jantung. Berikut ini empat hal yang mencetuskan sakit jantung pada usia muda:

1. Paparan asap rokok

   Asap rokok telah terbukti menjadi penyebab utama serangan jantung pada usia muda. Orang yang memiliki kebiasaan merokok atau terpapar dengan asap rokok sepanjang hari ternyata berisiko tiga kali lipat untuk mengalami serangan jantung.

2. Obesitas

   Obesitas yang terjadi mulai saat anak dan remaja secara perlahan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah jantung. Bila sumbatan di pembuluh darah ini lepas, dapat terjadi serangan jantung yang berujung pada kematian mendadak.

3. Penyakit autoimun

   Salah satu penyakit autoimun yang bisa menyebabkan penyakit jantung adalah penyakit Kawasaki. Penyakit ini menyebabkan peradangan pembuluh darah, termasuk di jantung. Bila mengenai pembuluh darah jantung, penderitanya dapat mengalami serangan jantung atau gangguan otot jantung dalam memompa darah (gagal jantung).

4. Riwayat penyakit jantung dalam keluarga

   Seseorang yang memiliki keluarga dengan penyakit jantung lebih rentan mengalami penyakit serupa.

Keempat hal tersebut dapat menjadi penyebab penyakit jantung pada usia muda. Namun, faktor pemicu utamanya dapat berbeda-beda pada setiap orang. Hal yang pasti, paparan asap rokok dan obesitas adalah penyebab yang dapat dicegah. Oleh karena itu, jauhkan diri Anda dari paparan asap rokok dan jaga berat badan tetap ideal.

Di samping itu, penting pula untuk menerapkan gaya hidup sehat sejak masih muda, seperti:

• Berolahraga teratur minimal 5 kali per minggu, minimal 30 menit per sesi.
• Memperbanyak asupan sayur dan buah.
• Mengonsumsi makanan yang tinggi omega-3, seperti salmon, tuna, dan kedelai. Suplemen krill oil juga merupakan alternatif sumber omega-3 yang baik.
• Tidur 6–8 jam pada malam hari.

Mari, cegah penyakit jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak usia muda!

[RS/ RH]