Ingin Menurunkan Berat Badan? Mulailah dengan Sarapan

Pelaku diet sering kali melalaikan sarapan. Padahal, untuk mendapatkan berat badan yang ideal, sarapan adalah salah satu hal yang penting.

Menurut penelitian, mereka yang sering melewatkan sarapan malah berisiko menimbun kalori lebih banyak lagi. Sementara itu, mereka yang rutin sarapan justru lebih berhasil menurunkan berat badan.

Yuk, intip alasan mengapa tidak sarapan dapat membuat diet gagal:

1. Tergoda Ngemil

Bila melewatkan sarapan, tentunya Anda akan lebih cepat lapar sehingga tergoda ngemil. Kalori yang masuk melalui camilan ini umumnya akan sulit terkontrol. Akibatnya, kalori menumpuk di dalam tubuh dan membuat diet gagal.

Artikel Lainnya : Dampak Kesehatan Akibat Sering Makan Roti Tawar Putih

2. Kalap Makan Siang

Orang yang tidak sarapan akan lebih merasa lapar. Alhasil, saat makan siang tiba, mereka akan cenderung kalap. Selain itu, pemilihan jenis makanan yang sehat juga kurang diperhatikan.

3. Metabolisme Lambat

Ketika melewatkan sarapan, enzim yang berfungsi untuk mencerna lemak tidak dikeluarkan oleh tubuh. Metabolisme Anda pun menjadi terlambat. Dengan demikian, tubuh menjadi lamban dalam mencerna dan membakar kalori menjadi energi.

4. Jarang Olahraga

Menurut sebuah penelitian pemerintah Amerika Serikat, mereka yang malas sarapan cenderung malas pula berolahraga. Padahal, program diet baru dapat berjalan optimal jika ditunjang dengan olahraga teratur.

5. Makan Berlemak

Masih dari penelitian pemerintah Amerika Serikat, dilaporkan bahwa mereka yang jarang sarapan cenderung banyak mengonsumsi makanan yang berlemak. Dengan timbunan lemak yang tidak semestinya, diet pun cenderung gagal.

Jadi, ingin diet Anda sukses? Ayo, rutin sarapan mulai dari sekarang!

[RS]