Tentukan Kalendar Datang Bulanmu

Setiap wanita mengalami siklus haid berbeda-beda setiap bulan. Ada yang memiliki siklus haid teratur, tapi ada juga yang sebaliknya. Siklus haid dipengaruhi oleh beberapa hormon yang diproduksi tubuh. Namun kondisi psikis seseorang (seperti kelelahan atau stress), juga bisa mempengaruhi ketidakteraturan siklus haid.

Umumnya sih, siklus haid berkisar antara 21 – 40 hari. Konon hanya 10 – 15% wanita saja lho, yang mengalami siklus 28 hari. Lalu, bagaimana dengan siklus haid Anda? Cari tahu kalendar haid Anda melalui langkah-langkah berikut.

1. Buat catatan kalendar datang bulan minimal 4 bulan.
2. Lewat kalendar tersebut, tandailah siklus haid setiap bulan.
3. Siklus haid dimulai dari hari pertama haid hingga tepat satu hari menjelang haid bulan berikutnya.
4. Tandai setiap hari pertama dengan tanda silang, lalu hitung hingga tanda silang berikutnya.
5. Catatlah kondisi psikis dan emosi Anda di setiap siklus. Misalkan di bulan Januari, Anda bekerja terlalu berat. Atau misalkan di bulan Februari, Anda memiliki sejumlah masalah yang sangat membebani pikiran.
6. Setelah beberapa bulan, Anda dapat tahu pola siklus Anda dan hal ini akan membantu Anda untuk memperkirakan siklus pada bulan berikutnya.
7. Jika Anda mengalami siklus yang nggak teratur, segera minum KIRANTI sejak 3 hari sebelum, selama, hingga 3 hari setelah menstruasi, untuk memperlancar datang bulan Anda.
8. Namun kalau sering mengalami siklus haid nggak teratur yang di luar dari perhitungan normal, segera periksakan diri Anda ke dokter.

Boks: Masa subur

Siklus haid erat kaitannya dengan masa subur karena ada dalam siklus menstruasi. Masa subur merupakan saat dimana sel telur matang dan siap dibuahi, yaitu sekitar 12 – 16 hari menjelang menstruasi berikutnya. Bagi yang memiliki haid nggak teratur, masa subur bisa diketahui dengan:

1. Buatlah catatan haid 6 bulan terakhir.
2. Hitung siklus terpanjang dengan siklus terpendek.
3. Hari terakhir masa nggak subur = siklus terpendek - 20 hari
4. Hari terakhir masa subur = siklus terpanjang - 10 hari
5. Masa subur = hari terakhir masa nggak subur hingga hari terakhir masa subur. Contoh: Siklus haid selama 6 bulan terakhir adalah 26, 25, 30, 29, 27, dan 29. Siklus terpendek = 25 dan siklus terpanjang = 30. Hari terakhir masa nggak subur = 25 – 20, yaitu hari ke-5.  Hari terakhir masa subur = 30 – 10, yaitu hari ke-20. Jadi masa subur berada di antara hari ke-5 hingga hari ke-20