Selain Susu, Sayuran ini Juga Baik untuk Tulang

Jika berbicara tentang asupan untuk menjaga kesehatan tulang, sebagian besar dari kita pasti menjawab susu. Padahal selain susu, sayuran juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tulang, lho.

Bagaimana tidak, sayur pada umumnya juga memiliki kandungan kalsium dan nutrisi lain, yang tentunya sangat penting untuk kekuatan dan kepadatan tulang. Seperti yang diketahui, kalsium merupakan komponen penting untuk menunjang kesehatan tulang.

Nah, berikut adalah daftar sayuran yang memiliki kandungan kalsium tinggi:

Selain sayur-sayuran seperti di atas, beberapa contoh makanan lain yang juga kaya akan kandungan kalsium, yakni:

Jadi, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tulang dengan baik, tidak ada salahnya bila Anda ingin menambahkan jenis sayuran atau makanan seperti di atas dalam asupan harian Anda.

Walaupun sayuran dan beberapa jenis makanan di atas sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang, ingatlah untuk tetap mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan. Di samping itu, jangan lupa juga untuk berolahraga secara rutin dan teratur agar kesehatan tulang tetap terjaga sampai tua.