Kulit

Pentingnya Air Putih untuk Menjaga Kelembapan Kulit Anda

dr. Melyawati Hermawan Sp.KK, 13 Jun 2016

Ditinjau Oleh Tim Medis Klikdokter

Air putih jelas penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, sejauh mana air putih berperan pada hidrasi kulit? Ketahui lebih dalam di sini.

Pentingnya Air Putih untuk Menjaga Kelembapan Kulit Anda

Minum air minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kecukupan hidrasi tubuh, termasuk kulit. Ingat, kulit yang baik diawali dengan kecukupan air yang baik pula. Dengan kata lain, Anda tidak akan mendapatkan tampilan kulit idaman tanpa hidrasi yang cukup.
Kurangi konsumsi garam, soda, alkohol, ataupun kafein. Ketiganya bersifat diuresis (membuang air dari tubuh), sehingga akan menyebabkan kebutuhan air tubuh meningkat.
Perbanyak buah dan sayuran segar, terutama buah kaya air dan serat. Contohnya, semangka, nanas, pepaya, atau mangga. Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, buah dan sayuran juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
Sebisa mungkin hindari kontak dengan air panas, karena air panas akan menghilangkan kelembapan alami kulit.
Gunakan sabun yang mengandung pelembap. Sabun yang baik adalah sabun yang tidak membuat banyak busa, dan pada saat dibilas memberikan sensasi rasa licin. Rasa licin ini bukan karena mandi yang tidak bersih, tetapi justru menandakan bahwa sabun tersebut meninggalkan pelembap yang baik untuk menjaga hidrasi kulit.
Jangan terlalu sering mencuci wajah atau bagian tubuh lainnya karena dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan meningkatkan risiko iritasi.
Hindari produk perawatan kulit yang mengandung alkohol karena alkohol akan membuat kulit menjadi kering.
Gunakan pelembap segera setelah mandi atau setelah mencuci tangan untuk mengganti kelembapan kulit yang hilang akibat terpapar air dan sabun.

Perawatan KulitAir PutihkulitKelembapan

Konsultasi Dokter Terkait

Lihat Semua