Nyeri Ketika Hamil, Bagaimana Menanganinya?

KlikDokter.com - Satu dari tiga wanita hamil akan merasakan nyeri yang berat saat hamil.Ketika usia kehamilan semakin membesar, keluhan nyeri dapat menyertai ibu hamil.  Perasaan nyeri yang paling sering dikeluhkan adalah nyeri bawah punggung dan selangkangan. Adanya nyeri ini dapat merdampak pada kualitas kehidupan seorang wanita hamil. 

Sekitar 50% wanita merasakan nyeri punggung bawah dan selangkangan selama mereka hamil dan setelah melahirkan. Apakah sebenarnya yang menyebabkan nyeri ini? Sayangnya penyebab pasti dari nyeri bawah punggung dan selangkangan ini masih belum jelas diketahui. Nyeri punggung bawah  dan nyeri selangkangan yang terjadi selama kehamilan dikaitkan dengan beberapa faktor antara lain faktor mekanik (penambahan berat badan selama hamil dan posisi tubuh), faktor hormon, dan faktor lainnya.

Nyeri bawah punggung dan nyeri selangkangan ini biasanya dirasakan pertama kali antara usia kehamilan 20-38 minggu.  Nyeri ini seringkali memburuk ketika malam hari.  Bagaimana menangani hal ini? Halaman selanjutnya tips selengkapnya.

Tips dan Saran Mengatasi Nyeri Selama Kehamilan:

• Berolahraga ketika mempersiapkan kehamilan. Wanita yang berolahraga secara rutin sebelum hamil, memiliki resiko lebih rendah mengalami nyeri punggung bawah ketika nanti dirinya hamil
• Atur postur tubuh ketika beraktifitas sehari-hari, upayakan agar tulang punggung belakang tetap pada posisi anatomisnya
• Apabila terpaksa harus mengangkat beban yang cukup berat, usahakan agar mengangkat beban tanpa menyebabkan tekanan terlalu berat pada punggung
• Gunakan tempat duduk yang nyaman digunakan dan menunjang punggung pada posisi anatomisnya
• Gunakan bantal yang dapat menyangga punggung pada posisi anatomis yang benar ketika tidur