Sukses

Cara Agar Anak Menghabiskan Bekal Kotak Makannya

Membawa bekal sendiri ke sekolah sangat bermanfaat bagi anak. Kesehatannya pun bisa tetap terjaga. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menyiapkan makanan. Apa saja? Simak penjelasannya di sini.

KlikDokter.com – Bekal dapat membantu anak-anak usia sekolah tetap konsentrasi belajar. Pada masa tersebut, anak memerlukan zat gizi yang seimbang dan lengkap, baik protein, karbohidrat, vitamin, mineral, serat dan air untuk memaksimalkan pertumbuhan.

Di sekolah, anak-anak cenderung suka jajan. Kebiasaan ini sering kali berdampak buruk terhadap kesehatan. Apalagi terkadang makanan jajan kurang terjaga kebersihannya sehingga anak bisa terkena diare bahkan keracunan. Belum lagi zat kimia seperti pemanis, pengawet, dan lain-lain. 

Nah, sebelum menyajikan bekal ada baiknya Anda membaca panduan berikut agar bekal tidak hanya menyehatkan, tetapi juga tampak menarik bagi anak:

Selengkapnya di halaman berikutnya:

1 dari 3 halaman

Cara Agar Anak Menghabiskan Bekal Kotak Makannya

Cerebrofort Multivitamin Lengkap untuk Tumbuh Kembang Anak

  • Cara Anak Menghabiskan Bekal Kotak MakannyaGunakan tempat makan dan alat makan bergambar tokoh kartun kesayangannya. Jika perlu, biarkan anak memilih sendiri tempat bekalnya. Hal ini dapat membuat anak lebih bersemangat untuk menyantap bekalnya

  • Buatlah menu sekreatif mungkin, misalnya membentuk nasi menjadi wajah Hello Kitty atau Doraemon

  • Catat makanan kesukaan anak, lalu jadikanlah sebagai bekal makan dan kreasikan semenarik mungkin

  • Anak-anak biasanya cepat bosan, termasuk soal makanan. Karenanya, ciptakan variasi bekal dalam seminggu. Namun tetap perhatikan juga gizi, nutrisi, dan penampilan makanan 

  • Anak-anak suka dengan warna. Usahakan menu bekal minimal memiliki lebih dari tiga warna. Lebih dari itu akan sangat bagus

  • Jangan terlalu berlebih dalam menyiapkan bekal, sesuaikan dengan kemampuan anak sehari-hari menyerap makanan

  • Belajar tentang gizi yang diperlukan anak pada usia sekolah, unsur apa saja yang sebaiknya dipenuhi agar sesuai pola makan yang seimbang dan dapat memenuhi kecukupan zat gizi yang baik dan benar

  • Mempelajari bahan pangan apa saja yang memenuhi syarat gizi, kemudian mengombinasikan dengan bahan-bahan lain agar menjadi menu yang seimbang

  • Memilih wadah bekal berbahan plastik yang aman untuk makanan

Hindarilah hal-hal berikut ini agar bekal anak tetap segar:

Selengkapnya di halaman berikutnya:

2 dari 3 halaman

Cara Agar Anak Menghabiskan Bekal Kotak Makannya

Cerebrofort Multivitamin Lengkap untuk Tumbuh Kembang Anak

Hindarilah hal-hal berikut ini agar bekal anak tetap segar:

  • Menyimpan makanan dalam keadaan panas ke dalam wadah makanan, terutama yang terbuat dari plastik. Selain tidak menyehatkan, makanan tersebut juga akan beraroma kurang sedap. Tutup wadah bila uap panas sudah terbuang semuanya

  • Mencampur makanan kering dengan makanan yang mengandung cairan. Pisahkan nasi dengan sayuran/tumisan di tempat yang berbeda. Begitu juga bila mengemas mi dengan kuahnya

  • Mengisi wadah makanan dengan penuh, sehingga anak enggan dan kehilangan selera untuk menyantapnya

  • Lupa menyiapkan sendok, garpu, dan tidak menyertakan serbet dan tisu

0 Komentar

Belum ada komentar