Sukses

Siasati Mual dan Muntah Saat Hamil dengan Cara Ini

Sebenarnya, mengapa wanita hamil sering kali mengalami mual dan muntah? Apa saja hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu mencegahnya datang beruntun? Simak penjelasannya di sini.

KlikDokter.com - Mual dan muntah adalah bagian normal dari kehamilan. Lebih dari setengah dari semua wanita hamil menderita gejala ini. Mual dan muntah dalam kehamilan sering disebut juga morning sickness, meskipun hal ini bisa saja terjadi sepanjang hari.

Apa yang sebenarnya menyebabkan mual dan muntah? Tidak ada yang tahu persis mengapa wanita hamil mengalami mual dan muntah. Kemungkinan hal ini disebabkan oleh perubahan yang terjadi dalam tubuh seorang wanita hamil, seperti tingginya hormon dalam darah seorang wanita hamil.

Mual dan muntah biasanya dimulai sekitar minggu keenam kehamilan dan berhenti sekitar minggu ke-12. Namun, pada beberapa wanita bisa lebih dari waktu tersebut, ada yang sampai usia kehamilan 20 minggu bahkan ada yang sampai usia akhir kehamilan.

Walaupun sangat mengganggu, namun biasanya mual dan muntah tidak berbahaya bagi wanita hamil atau janin dalam kandungannya. Bagi kebanyakan wanita, rasa mual dan muntah tidak berlangsung sepanjang hari dan pada saat tertentu datangnya mual atau muntah lebih sering dirasakan saat asupan makanan dalam tubuh menurun. Tetapi, pada kasus mual muntah yang berat, seorang wanita dan janinnya dapat kekurangan nutrisi dan cairan yang dikenal dalam dunia medis dengan nama hiperemesis gravidarum.

1 dari 2 halaman

Mual & Muntah Selama Kehamilan

Sekitar satu persen dari wanita hamil di Kanada mengalami hiperemesis gravidarum. Hal yang paling ditakutkan apabila wanita hamil mengalami hiperemesis gravidarum adalah terjadinya dehidrasi atau kondisi kekurangan cairan yang parah. Seorang wanita hamil harus mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat apabila mual muntah disertai:

  • Keadaan sangat lemas

  • Pingsan

  • Frekuensi buang air kecilnya berkurang

  • Warna urin menjadi lebih pekat

  • Terdapat penurunan berat badan yang signifikan

Berikut merupakan cara untuk mengurangi dan mengontrol mual dan muntah pada wanita hamil:

  • Di pagi hari setelah bangun, sebaiknya jangan langsung beraktivitas. Kumpulkan energi dengan makan kecil terlebih dulu, misalnya biskuit

  • Bangun dari tempat tidur secara perlahan dan tidak berbaring setelah makan

  • Makan makanan kecil atau snack setiap dua jam sehingga perut tidak menjadi kosong 

  • Buat jam makan yang teratur dan usahakan tidak melewatkan waktu makan

  • Jika bau masakan membuat mual, makanlah makanan yang sudah dingin agar bau masakan tidak lagi terlalu tercium

  • Mencium bau lemon atau jahe kadang-kadang dapat membantu 

  • Minum cairan dalam jumlah kecil namun sering sepanjang hari

  • Hindari minum cairan selama, sebelum atau segera setelah makan

  • Perbanyak istirahat, apabila tidak bekerja, usahakan tidur siang. Banyak wanita membutuhkan lebih banyak tidur pada tiga bulan pertama kehamilan. Kelelahan dapat memperburuk kondisi mual dan muntah

0 Komentar

Belum ada komentar