Baca Ini Agar Anak Tetap Sehat Saat Pergi Liburan

Klikdokter.com - Liburan dengan Si Kecil pastinya menjadi hal yang paling ditunggu-tunggu. Tapi jangan sampai Anda mengabaikan tiga kebutuhan utamanya: makanan, minuman, dan obat-obatan. Supaya perjalanan lebih menyenangkan dan berkesan, ada baiknya Anda membaca dulu tips berikut ini:

Persiapan

• Bawalah perlengkapan untuk pertolongan pertama di antaranya tisu tangan, antibiotik, obat penurun panas, perban, obat anti diare, dan antasida
• Jangan lupakan tabir surya dan topi jika bepergian ke daerah hangat atau panas
• Membawa vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh
• Siapkan makanan atau minuman yang mengandung akar jahe, tetes lemon, dan peppermint untuk meringankan perut yang mual. Anda bisa mendapatkannya dari minuman kemasan atau teh
• Siapkan camilan sehat seperti roti gandum dengan selai, keju, buah potong atau jus buah
• Siapkan semua kebutuhan dalam kemasan praktis yang tidak merepotkan, seperti susu formula dalam bentuk stick pack

Halaman berikut terdapat tips bepergian sehat untuk Si Kecil ketika jalan-jalan:

Anak-anak biasanya pemilih dalam hal makanan. Bepergian ke tempat yang asing dengan jenis makanan atau jam makan yang berbeda dapat mengganggu pola makan mereka. Lakukan hal-hal ini untuk mengatasinya:

• Jangan memaksa anak untuk makan tepat waktu. Percayalah, mereka pasti akan makan saat perut lapar
• Tetap menjaga kebiasaan makan di rumah, misalnya dengan tidak melewatkan sarapan di pagi hari
• Bawa makanan dan minuman favorit mereka ke manapun 

Halaman berikut terdapat tips bepergian sehat untuk anak ketika jalan-jalan:

Anak yang mengalami diare selama perjalanan akan mengalami dehidrasi. Jadi, apa yang harus dilakukan orangtua untuk mengendalikan risiko diare?

• Hindari makanan laut, daging mentah, buah dan sayur mentah, serta produk susu yang belum dipasteurisasi
• Hindari jajanan kaki lima
• Gunakan air dari botol minuman sendiri untuk menggosok gigi
• Mencuci tangan secara rutin

Halaman berikut terdapat saran dan tips bepergian sehat bagi Si Kecil ketika jalan-jalan lainnya:

Beberapa gejala dari mabuk kendaraan (motion sickness) di antaranya pucat, sakit kepala, pusing, sakit perut, mual, dan pada akhirnya muntah. Sering terjadi ketika bepergian dengan perahu, pesawat terbang, bahkan mobil.

Untuk mengurangi risiko, Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini:

• Jika bepergian dengan mobil, sering-seringlah berhenti untuk istirahat sebentar
• Pastikan anak melihat keluar jendela atau melihat ke kejauhan, bukan pada obyek di dalam kendaraan seperti buku atau boneka
• Buka jendela sebisa mungkin karena udara segar dan bersih dapat membantu mengurangi mual dan pusing
• Siapkan obat anti mual yang direkomendasikan oleh dokter
• Hindari mengonsumsi makanan berat dan berminyak sebelum bepergian, misalnya lauk yang digoreng