6 makanan untuk mata sehat
dr. Nadia Octavia, 24 Jul 2014
Ditinjau Oleh Tim Medis Klikdokter
6 makanan untuk mata sehat. Salah satu cara paling mudah mendapatkan mata yang sehat berasal dari asupan makanan yang bernutrisi. Umumnya, makanan yang dikenal bagus untuk kesehatan mata adalah wortel. Tapi selain itu, masih banyak makanan lain yang memil
KLIKDOKTER.com - Banyak orang yang tanpa sadar lupa kalau merawat mata itu amat penting. Padahal merawat indra penglihatan tetap sehat adalah bentuk syukur kepada Sang Pencipta.
Salah satu cara paling mudah mendapatkan mata yang sehat berasal dari asupan makanan yang bernutrisi. Umumnya, makanan yang dikenal bagus untuk kesehatan mata adalah wortel. Tapi selain itu, masih banyak makanan lain yang memiliki manfaat untuk penglihatan Anda.
Makanan yang mengandung Vitamin C dan E, Zinc, Lutein, Zeaxanthin, dan Omega-3 berperan penting untuk kesehatan mata dan dapat mencegah resiko Katarak. Selain itu, nutrisi dan vitamin ini dapat melawan gangguan mata terkait dengan usia atau AMD (Age-Related Macular Degeneration).
Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung nutrisi baik untuk mata:
-
Bayam dan Kubis
Anggur dan Stroberi
Kacang-kacangan
Daging Kalkun, Kepiting, dan Tiram
Ikan Salmon dan Sarden
Wortel dan Telur
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman utama website kami.[](NO/DA/HM)
Konsultasi Dokter Terkait
Artikel Terkait