Perlu Tahu, Ini Manfaat Biotin untuk Anak

Konsumsi biotin biasanya dianjurkan untuk orang dewasa. Meski begitu, salah satu jenis vitamin ini juga memiliki manfaat kesehatan terhadap anak. 

Berdasarkan rekomendasi dari para ahli pun, konsumsi biotin pada anak tergolong aman. Bahkan, merupakan komponen penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.

Namun, pemberian biotin pada anak tentu tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak. 

Berikut ini adalah informasi yang perlu Anda ketahui sebelum memberikan biotin pada si Kecil.

Anak-anak membutuhkan 13 vitamin esensial untuk membantu proses tumbuh kembang mereka. 

Beberapa diantaranya adalah Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, dan Vitamin B kompleks. biotin sendiri berperan sebagai vitamin tambahan yang bisa dikonsumsi ketika dibutuhkan. 

Artikel Lainnya: Perlukah Memberikan Suplemen untuk Anak Setiap Hari?

Dikenal juga sebagai vitamin H atau B7, biotin merupakan vitamin golongan B yang larut dalam air. 

Vitamin ini berperan penting dalam berbagai proses metabolisme, seperti pemanfaatan asam amino, karbohidrat, dan lemak dalam tubuh manusia. 

Kebutuhan asupan biotin bisa anak peroleh dari makanan yang mereka konsumsi. Namun, biotin juga hadir dalam bentuk suplemen yang bisa diresepkan oleh dokter anak. Diberikan jika anak menunjukkan gejala defisiensi biotin.

Biasanya, gejala seorang anak kekurangan vitamin ini, di antaranya adalah rambut rontok, penurunan berat badan, kuku rapuh, kulit kepala kering atau merah, lesu, halusinasi, dan kejang. 

Namun, kondisi kekurangan biotin pada anak sebenarnya tergolong jarang. Kekurangan biotin juga biasa terjadi pada anak dengan gangguan pencernaan. 

Kondisi yang menyebabkan biotin tidak terserap baik ke dalam tubuh. Meski begitu, ini juga masih jarang terjadi pada anak.

Biotin memang bukan vitamin esensial untuk anak. Namun, dr. Devia Irine Putri menyatakan bahwa vitamin B7 ini tetap memiliki manfaat yang baik untuk anak. 

“Suplemen biotin bisa digunakan untuk mengobati atau mencegah kerontokan rambut, penipisan rambut, kerusakan batang rambut, kuku rapuh, dan kulit,” katanya.

Melansir Momjunction, berikut beberapa manfaat lain dari biotin untuk anak:

1. Sebagai Sumber Energi

Biotin dapat membantu tubuh si kecil mengubah hal-hal seperti karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi. 

Ini karena beberapa enzim yang terlibat dalam proses ini membutuhkan biotin untuk melakukan tugasnya dengan baik. 

Secara khusus, biotin terlibat dalam glukoneogenesis, sintesis asam lemak, dan pemecahan asam amino. 

Oleh karena itu, memiliki cukup nutrisi biotin dalam tubuh anak sangat baik untuk membantunya aktif secara fisik.

Artikel Lainnya: Mengukur Dosis Vitamin A untuk Tumbuh Kembang Anak

2. Memberikan Efek Baik pada Kulit

Biotin mempromosikan kulit yang sehat. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh dan merupakan faktor penting dalam sistem kekebalan tubuh. 

Ketika kulit anak Anda tidak sehat, kuman dan bakteri akan lebih mudah masuk ke dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan penyakit.

3. Baik untuk Pertumbuhan Rambut dan Kuku

Biotin terkenal dengan efek positifnya pada rambut. Penelitian menunjukkan bahwa biotin meningkatkan kesehatan rambut, termasuk kilau, dan volume rambut. 

Oleh sebab itu, mencukupi nutrisi biotin pada anak bisa mendukung pertumbuhan rambutnya. 

Tidak hanya meningkatkan pertumbuhan serta kesehatan rambut biotin juga memiliki efek yang baik untuk kesehatan kuku anak Anda.

Seperti yang sudah disinggung di atas, biotin bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi anak. Berikut adalah beberapa di antaranya.

• Daging dan jeroan (hati)
• Telur
• Ragi
• Roti
• Gandum utuh
• Ikan salmon
• Raspberi
• Pisang
• Ikan
• Biji-Bijian
• Ubi jalar
• Bayam
• Brokoli
• Kol bunga
• Susu dan produk susu lainnya

Semua makanan tersebut harus dikonsumsi dalam keadaan matang atau dimasak sempurna. 

Termasuk telur yang kandungan avidin serta glikoproteinnya bisa mencegah penyerapan biotin di saluran pencernaan, jika disajikan mentah atau setengah matang. 

Artikel Lainnya: Pentingnya Memenuhi Vitamin B6 untuk Kesehatan Anak

Jumlah biotin yang dibutuhkan anak per harinya berbeda tergantung usia. Berikut ini adalah panduan umumnya:

• Bayi dan balita usia 3 tahun ke bawah membutuhkan 10-20 mikrogram (mcg) biotin setiap hari.
• Anak-anak usia 4-6 tahun membutuhkan 25 mcg biotin setiap hari.
• Anak-anak usia 7-10 tahun membutuhkan 30 mcg biotin setiap hari.
• Remaja di atas usia 10 tahun membutuhkan setidaknya 30 mcg dan tidak lebih dari 100 mcg biotin per hari.

Sifatnya yang larut dalam air membuat biotin aman dikonsumsi anak. Extra vitamin ini pun mampu meninggalkan tubuh lewat urine. 

Namun, tetap konsultasikan ke dokter sebelum memberikan biotin kepada anak. Terutama anak yang tengah menjalani pengobatan atau memiliki kondisi kesehatan tertentu yang asupan makanan hingga nutrisinya perlu diawasi dokter.

Pertanyaan lebih lanjut mengenai biotin atau informasi kesehatan lainnya bisa Anda sampaikan lewat fitur LiveChat 24 jam di aplikasi Klikdokter.