Sukses

Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil

Daun singkong memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Apa saja manfaat makan daun singkong untuk kehamilan? Simak ulasan berikut ini.

Daun singkong merupakan bahan makanan yang memiliki beragam nutrisi. Dilansir dari AgroHub, daun singkong mengandung gizi, seperti protein, kalori, karbohidrat serat, vitamin C, dan vitamin B. 

Selain itu, daun singkong mengandung mineral, seperti fosfor, zat besi, zinc, magnesium dan mangan. Karena memiliki nutrisi yang bervariasi, daun singkong dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil. 

Apa saja manfaat daun singkong untuk ibu hamil? Simak ulasan berikut ini. 

1 dari 3 halaman

1. Mencegah Anemia

Saat hamil, ibu rentan mengalami anemia karena tubuhnya tidak mampu mencukupi pasokan darah untuk dirinya dan janin. Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi daun singkong. 

Artikel Lainnya: Berbagai Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan Anda

Menurut dr. Reza Fahlevi, Sp. A.,  daun singkong kaya akan zat besi yang baik untuk membantu mencegah anemia. 

Zat besi berperan sebagai komponen pembentuk sel darah merah. Anemia atau kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan perdarahan saat melahirkan dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

2. Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil

Dokter Reza mengatakan bahwa daun singkong mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan ibu hamil. 

Mengutip WhatToExpect, ibu hamil membutuhkan vitamin C untuk mempercepat perbaikan jaringan dan penyembuhan luka. 

Vitamin C juga dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi di dalam kandungan. 

2 dari 3 halaman

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa daun singkong mengandung vitamin C. 

Dilansir dari Baby Center, vitamin C baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. 

Tak hanya itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 

Artikel Lainnya: Manfaat Daun Ubi untuk Ibu Hamil

4. Mencegah Gangguan Perkembangan Janin

Dokter Reza Fahlevi mengatakan, “Asam folat di dalam daun singkong baik untuk mencegah gangguan perkembangan janin.”

Menurut National Health Service UK, asam folat membantu perkembangan otak, tengkorak, dan sumsum tulang belakang bayi yang belum lahir. 

Asam folat juga dapat membantu mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mg per harinya.

5. Mencegah Sembelit 

Dilansir dari Healthline, peningkatan hormon progesteron saat hamil dapat menyebabkan otot-otot tubuh ibu hamil jadi lebih relaks, termasuk otot di usus. Usus yang bergerak lambat akan membuat pencernaan berjalan lambat. Dampaknya, ibu dapat mengalami sembelit

Guna mengatasi sembelit, ibu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung serat, salah satunya daun singkong. 

Dokter Reza menyarankan daun singkong diolah dengan direbus hingga matang. 

“Rebus sampai matang karena ibu hamil tidak dianjurkan makan makanan tidak matang. Hindari pula lalapan dengan sambal yang terlalu pedas sebab hal itu dapat memicu gastritis (tukak lambung).”

Konsultasi langsung dengan dokter mengenai masalah kehamilan melalui fitur Live Chat di aplikasi Klikdokter

(OVI/JKT)

0 Komentar

Belum ada komentar