Sukses

Cara Mengatasi Telinga Berdengung yang Terbukti Efektif

Terganggu dengan keluhan telinga berdengung terus-menerus? Tenang, berikut cara menghilangkan dan mengobati telinga berdengung yang efektif.

Terdengar suara dengungan di telinga, namun bukan karena ada lebah atau nyamuk? Bisa jadi itu merupakan masalah kesehatan yang dikenal dengan istilah tinnitus. 

Faktanya, telinga berdengung atau tinnitus sering dialami oleh lansia, meski tak menutup kemungkinan juga terjadi pada usia berapa saja. 

Tinnitus atau telinga berdengung dapat mengganggu aktivitas penderitanya. Supaya tidak menyebabkan kualitas hidup menurun, keluhan tersebut mesti segera diatasi. Berikut beberapa cara mengobati telinga berdengung.

1 dari 13 halaman

1. Membersihkan Kotoran Telinga

Kotoran yang menyumbat telinga bisa saja menyebabkan keluhan telinga berdengung. Kondisi ini bisa diatasi dengan membersihkan kotoran tersebut di dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT).

Artikel Lainnya: Waspada, Ini Bahaya Telinga Berdenging

2 dari 13 halaman

2. Menggunakan Alat Bantu Dengar

Apabila Anda didiagnosis mengalami gangguan pendengaran, cara paling tepat untuk mengatasi dengungan di telinga adalah dengan menggunakan alat bantu.  

Alat bantu dengar adalah perangkat elektronik kecil yang menggunakan mikrofon, amplifier, dan speaker untuk meningkatkan volume suara dari luar. 

3 dari 13 halaman

3. Terapi Perilaku

Keluhan telinga berdengung terus-menerus bisa saja berhubungan dengan tingkat stres yang tinggi.  

Cara mengobati telinga berdengung untuk kasus ini adalah dengan melakukan terapi perilaku kognitif. Terapi perilaku bukan untuk mengatasi telinga berdengung secara langsung. 

Terapi tersebut bertujuan mengajarkan Anda cara menjalani hidup dengan nyaman meski mengalami gangguan telinga permanen. 

Artikel Lainnya: Ini Dampak Malas Membersihkan Telinga

4 dari 13 halaman

4. Cukupi Waktu Istirahat

Pada beberapa kasus, kelelahan dapat meningkatkan risiko telinga berdengung. Untuk kasus ini, cara mengatasi telinga berdengung yang paling tepat adalah dengan mencukupi waktu istirahat.

Secara umum, orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan waktu tidur malam selama tujuh hingga delapan jam.

5 dari 13 halaman

5. Olahraga

Olahraga secara rutin dan teratur dapat membantu menjaga suasana hati dan kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Dengan kondisi fisik dan mental yang stabil, gangguan telinga berdengung yang Anda alami bisa saja berkurang seiring waktu.

6 dari 13 halaman

6. Memeriksakan Telinga Anda

Ada banyak sekali penyebab telinga berdengung. Oleh karena itu, jika telinga berdengung disebabkan kerusakan gendang atau sel di dalam telinga, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan berobat ke dokter THT. Jangan menunda pemeriksaan ke dokter, ya.

Artikel Lainnya: Telinga Gatal? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

7 dari 13 halaman

7. Berhenti Merokok

Selain merusak paru-paru, kebiasaan merokok juga diduga berhubungan dengan risiko telinga berdengung yang lebih tinggi. 

Pasalnya, asap rokok mengandung zat berbahaya yang bisa mengganggu aliran darah ke sel saraf, termasuk yang ada di telinga. Maka itu, sebaiknya segera hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang.

8 dari 13 halaman

8. Relaksasi

Relaksasi bisa dilakukan sebagai cara menghilangkan telinga berdengung. Iringi aktivitas relaksasi Anda dengan mendengarkan suara yang menenangkan, seperti aliran air, kobaran api unggun, rintik hujan, dan sebagainya.  

Pejamkan pula mata Anda saat melakukan aktivitas tersebut, agar tubuh terasa lebih nyaman.

Artikel Lainnya: Penyebab Telinga Keluar Cairan seperti Nanah

9 dari 13 halaman

9. Meditasi

Anda juga bisa menggunakan metode meditasi sebagai cara mengatasi telinga berdengung.  

Tindakan ini efektif untuk meredakan stres, yang merupakan salah satu faktor risiko telinga berdengung. 

10 dari 13 halaman

10. Mengatasi Gangguan Sendi Temporomandibular

Letak sendi temporomandibular dan gendang telinga cukup dekat. Dengan demikian, masalah sendi temporomandibular dapat menjalar ke gangguan telinga.

Jad, jangan lupakan masalah gigi dan sendi temporomandibular jika Anda memiliki masalah tinitus.

Artikel Lainnya: 6 Kesalahan yang Sering Anda Lakukan pada Telinga

11 dari 13 halaman

11. Perhatikan Obat yang Anda Konsumsi

Beberapa jenis obat dapat menyebabkan telinga berdengung. Karena itu, perhatikan obat yang Anda konsumsi. 

Salah satu contoh obat yang berisiko menyebabkan tinnitus adalah obat penghilang nyeri golongan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID).

12 dari 13 halaman

12. Hindari Mendengar Suara Terlalu Kencang

Suara kencang dapat menjadi salah satu penyebab tinnitus. Suara kencang dapat merusak saraf pendengaran. 

Oleh sebab itu, hindari mendengar suara kencang karena dapat merusak organ pendengaran Anda.

Sudah melakukan berbagai cara mengatasi telinga berdengung yang telah disebutkan, namun hasilnya tak kunjung dirasakan? 

Jika memang demikian, Anda sebaiknya berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter melalui Live Chat di aplikasi Klikdokter.

(OVI/JKT)

0 Komentar

Belum ada komentar