Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan, Menyehatkan Pencernaan hingga Anti Kanker

Saat mengonsumsi pepaya, biasanya bijinya langsung dibuang. Padahal, manfaat biji pepaya sangat baik bagi kesehatan karena mengandung tinggi nutrisi, termasuk serat, flavonoid, polifenol, hingga asam oleat.

Kandungan biji pepaya yang kaya antioksidan dan serat ini bisa membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan ginjal, hingga melancarkan sistem pencernaan. Namun, ada juga beberapa efek samping yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi biji pepaya.

Berikut adalah khasiat biji pepaya untuk kesehatan dan risiko efek samping lainnya yang perlu kamu perhatikan.

1. Melawan Radikal Bebas

Manfaat biji buah pepaya bisa membantu tubuh mengatasi radikal bebas. Biji pepaya kaya akan antioksidan polifenol dan flavonoid.

Antioksidan tersebut dapat bermanfaat untuk melawan berbagai radikal bebas yang sering kita temukan setiap hari.

Artikel Lainnya: Manfaat dan Tips Turunkan Berat Badan dengan Pepaya

2. Melindungi Tubuh dari Infeksi

Antioksidan memang penting dalam fungsi biji pepaya untuk kesehatan. Kandungan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi umum, seperti pilek dan batuk, serta banyak penyakit kronis lainnya.

Tapi, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat biji pepaya tersebut.

3. Menjaga Kesehatan Ginjal

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi biji pepaya bisa menjaga serta melindungi kesehatan dan fungsi ginjal.

Pada satu studi, ekstrak biji pepaya dapat membantu mencegah kerusakan ginjal tikus yang sebelumnya diinduksi toksin. Biji berwarna hitam ini juga tinggi antioksidan yang bisa mencegah kerusakan oksidatif sel dan melindungi fungsi ginjal.

Namun, karena studi masih dilakukan pada hewan, perlu lebih banyak penelitian pada manusia.

4. Menjaga Kesehatan Usus

Studi tertentu menyatakan, terdapat enzim di dalam biji pepaya yang dapat membunuh bakteri dan parasit di usus. Enzim tersebut dinamakan proteolitik.

Mengonsumsi makanan mengandung enzim tersebut dapat menjaga organ pencernaan.

5. Membantu Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan selanjutnya ialah menyehatkan pencernaan. Hal ini berasal dari kandungan seratnya.

Selain enzim yang terkandung di dalamnya, biji pepaya bersifat tinggi serat yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Artikel Lainnya: Benarkah Pepaya Ampuh untuk Mengatasi Flu?

6. Menurunkan Risiko Obesitas

Dengan adanya serat tinggi pada biji pepaya, kandungan ini dapat membantu membuat tubuh merasa lebih cepat kenyang dan kenyang terasa lebih lama.

Oleh karena itu, jumlah asupan makanan akan terjaga sehingga dapat membantu menurunkan risiko obesitas.

7. Bantu Melawan Infeksi Jamur

Studi menunjukkan, biji pepaya dapat membantu tubuh menghadapi infeksi jenis jamur dan parasit tertentu. Dari penelitian tersebut, tiga strain jamur dapat dilawan oleh ekstrak biji pepaya. 

Meski begitu, penelitian skala besar masih diperlukan terkait manfaat biji pepaya yang satu ini.

8. Potensi Jadi Antikanker

Beberapa studi menunjukkan biji pepaya berpotensi jadi antikanker. Satu studi tabung reaksi menemukan, ekstrak biji pepaya bermanfaat mengurangi inflamasi dan memperlambat pertumbuhan kanker.

Penelitian lainnya menunjukkan, biji pepaya menurunkan dan menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. 

Meski menjanjikan, penelitian lain masih diperlukan terkait manfaat biji buah pepaya pada kondisi kanker.

Artikel Lainnya: Cara Aman Membuat Masker Pepaya di Rumah

9. Menurunkan Kolesterol Jahat

Khasiat biji pepaya juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Biji buah yang satu ini mengandung banyak asam oleat. Kandungan ini ampuh sekali mengurangi LDL.

Meski memiliki manfaat yang baik, biji pepaya juga dapat menimbulkan efek samping tertentu. Karena itulah, tidak banyak yang menyarankan untuk dikonsumsi.

Beberapa studi awal menemukan, biji pepaya berisiko mengganggu kesuburan terutama pada pria. Ada juga studi lainnya yang mengatakan biji pepaya berpotensi menyebabkan kerusakan sel.

Lebih baik, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi produk mengandung biji pepaya.

Ikuti terus info kesehatan terbaru dengan download aplikasi KlikDokter. Kamu juga bisa konsultasi dengan dokter via Live Chat.

(FR/AYU)