Sukses

Segudang Manfaat Buah Sirsak untuk Ibu Hamil

Sirsak disebut-sebut bisa memberikan efek positif buat ibu hamil. Apakah medis setuju? Jika, ya, apa saja manfaatnya? Ini faktanya!

Sirsak, buah daging putih dengan rasa manis segar. Namun, karena kondisinya sedang hamil, Anda jadi ragu untuk mengonsumsi buah tersebut. 

Coba tanya ke anggota keluarga, katanya boleh-boleh saja makan sirsak. Buah tersebut malah disebut dapat mengundang manfaat sehat untuk ibu hamil. 

Tapi saat tanya teman, jawaban yang didapat justru sebaliknya: buah sirsak diduga bisa mengancam kesehatan ibu hamil dan janin. 

Mana yang benar yang, ya? Sirsak untuk ibu hamil, apakah bisa mengundang manfaat atau justru sebaliknya?

1 dari 4 halaman

Bolehkah Makan Sirsak saat Hamil?

Daripada bingung berlama-lama, dr. Devia Irine Putri akhirnya memberikan penjelasan tentang boleh tidaknya memberikan sirsak untuk ibu hamil. 

“Sebenarnya bumil boleh-boleh saja mengonsumsi buah sirsak. Buah ini memiliki kandungan serat yang bisa bantu melancarkan pencernaan ibu hamil agar tidak sembelit,” kata dr. Devia.

“Tak hanya itu, sirsak juga mengandung vitamin C sehingga bisa berperan sebagai antioksidan dan mendukung daya tahan tubuh ibu hamil,” sambungnya.

Bonusnya lagi, lanjut dr. Devia, rasa asam manis sirsak juga bermanfaat mengurangi mual di trimester awal kehamilan. 

Dengan demikian, selama tidak punya riwayat alergi dengan buah ini, sirsak untuk ibu hamil aman dikonsumsi.

Artikel Lainnya: Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

2 dari 4 halaman

Manfaat Sirsak untuk Ibu Hamil

Manfaat buah sirsak untuk ibu hamil sangatlah beragam. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

  1. Mencegah Mual 

Ibu biasanya akan mengalami mual karena ketidakseimbangan hormon di awal kehamilan.

Untuk menghentikan dan mengatasi rasa mual tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi jus sirsak. 

Rasa asam bisa merangsang produksi air liur lebih banyak, sehingga mulut tak kering dan mual mereda. 

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh .

Ibu hamil rentan terserang penyakit. Risiko tersebut dapat diminimalkan dengan mengonsumsi sirsak. 

Faktanya, sirsak mengandung vitamin C yang  sangat bermanfaat dalam mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh. 

  1. Melancarkan Buang Air Besar

Selain mual, bumil juga sering mengalami konstipasi alias sembelit. Kondisi tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi buah berdaging lembut ini, berkat fungsinya dalam melancarkan sistem pencernaan. 

Artikel Lainnya: Ibu Hamil Hobi Makan Mi Instan, Apa Bahayanya?

  1. Memperkuat Tulang Janin

Manfaat sirsak untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah memperkuat perkembangan tulang janin. Manfaat ini bisa dirasakan berkat kandungan gizi yang ada di dalam buah sirsak.

  1. Merangsang Produksi ASI

Produktivitas ASI ada baiknya juga diperhatikan sebelum melahirkan. Nah, cara mudah merangsang produksi ASI adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, salah satunya sirsak.

  1. Mengatasi Peradangan 

Seorang ahli gizi bersertifikat bernama Tamar Samuels mengatakan, sirsak dapat berperan sebagai agen antiradang. 

Senyawa dalam sirsak yang berperan dalam menangkal peradangan adalah alkaloid, fenol, dan acetogenin.

  1. Menurunkan Risiko Kanker

Acetogenins yang ditemukan dalam sirsak dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, menurunkan ketersediaan glukosa dan ATP pada sel kanker, menginduksi sel tubuh yang mati, serta mendukung produksi antioksidan.

Manfaat tersebut membuat ibu hamil memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit kanker.

Artikel Lainnya: Buah Terbaik untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

3 dari 4 halaman

Perhatikan Hal Ini saat Mau Konsumsi Sirsak

Meski memiliki sejumlah manfaat, dr. Devia mengingatkan ibu hamil untuk tidak mengonsumsi sirsak secara berlebihan. 

“Segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik juga. Kalau hanya sebuah saja, mungkin sekitar 200 gram, itu tidak masalah,” ucap dr. Devia.

“Kalau dalam satu hari Anda hanya makan buah sirsak dan tidak diimbangi dengan makanan lain, pasti akan memberikan efek samping,” tegasnya.

Jika terlalu banyak, rasanya yang asam juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Akibatnya, ibu hamil bisa mengalami sakit perut, begah, dan tidak nyaman.

Tidak berhenti di situ, konsumsi biji atau teh daun sirsak secara berlebihan juga dihubungkan dengan risiko keracunan otak dan saraf (neurotoksisitas). Gangguan pergerakan yang mirip dengan parkinson pun berpotensi terjadi. 

Tertarik dengan manfaat sirsak untuk ibu hamil? Konsumsi buah ini secukupnya; jangan terlalu banyak atau sering. 

Jika ragu atau punya pertanyaan, Anda dapat mengonsultasikan hal tersebut pada dokter melalui LiveChat 24 jam atau dengan mengunduh aplikasi Klikdokter.

(NB/AYU)

0 Komentar

Belum ada komentar